標籤: 助孕

孕婦運動 8 大常見問題,蘇怡寧醫師專業解答!

懷孕的媽媽會更注重自己的飲食跟健康,不僅如此,適當的運動也是必要的! 今天我們請到蘇怡寧醫師來為大家解答關於孕婦運動常見的 8 大問題。

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孕婦白木耳推薦|懷孕養胎不養肉,前中後期都輕鬆補養!

懷孕期間適合吃什麼?養胎不養肉的秘訣,就在於多攝取天然食物,有「菌中之王」美名的白木耳富含膠質及多醣體,也被稱為「平民燕窩」。 8more結合銀耳及各種營養食材推出口味多元的白木耳飲品,成為孕婦食補新寵。

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【2022】孕婦可以按摩嗎?3大原則教你如何不踩雷!

懷孕是一件讓全家都感到喜悅的事,但是對於準媽咪來說,懷孕的過程並不輕鬆。尤其是在懷孕初期,由於身體內的激素分泌在不斷地變化,多數媽咪都會受到各式各樣妊娠反應的困擾,出現食欲不振、腰酸背痛等不適症狀。而懷孕中後期,隨著寶寶在子宮裡一天天長大,準媽媽的重心向前傾移,媽咪渾身酸痛的感覺會越來越明顯,尤其是腰部以下部位酸痛感更是尤為凸出。這時候,很多媽咪都會想通過按摩的方式,緩解肌肉的疲勞和壓力,那麽孕婦可以按摩嗎?孕婦按摩都有哪些技巧與方式?今天就來帶大家一解以上疑問,讓媽咪們能夠更舒適、安心地度過孕期。

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【2022最新】孕婦飲食禁忌1張食物表帶你了解,5大飲食地雷絕對不能踩!

「懷孕到底有什麼不能吃?」 「有什麼是孕婦超級禁忌,吃了會出大事?」 「擔心自己的飲食,會影響寶寶的健康嗎?」 以上這些問題應該是每個孕媽咪都想了解的事情吧?畢竟好不容易懷上的小寶貝,可不能讓他/她因為媽媽的飲食而出什麼事呀!不過孕媽咪們別擔心!今天在這裡將帶各位孕媽咪一起了解孕婦的飲食有什麼禁忌、有什麼地雷千萬不要踩,趕快筆記下來吧!

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【2021】孕婦要吃什麼水果比較好?7個最適合懷孕吃的水果推薦!

大家都知道水果含有豐富的營養素,多吃水果對人體大有益處,尤其是孕婦。孕媽咪懷孕期間對維生素和礦物質的需求量都會比平時大,所以多吃水果,可以減輕媽咪懷孕初期的妊娠反應,增加營養素的攝入量,更有利於孕婦和胎兒的健康。那麼孕婦吃什麼水果比較好? 今天我們就來了解關於孕期吃水果和挑水果的一些常見問題和規則,讓孕媽咪們每天都能挑選適當的水果攝取所需的營養素,讓自己精神百倍、充滿活力!

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產後憂鬱一定要吃藥嗎?身心科洪敬倫醫師完整分析非藥物治療的選擇

「醫師開了藥給我,但我不知道該不該吃?聽說精神科藥物副作用很多,吃了又會產生依賴,該怎麼辦?」而懷孕的媽咪,因為胎中有小寶貝,通常醫師會建議避免使用藥物。即使是產後的媽咪,因為需要哺乳,所以通常醫師也都會盡量建議使用非藥物性治療的選項。

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懷孕睡姿停看聽!三大階段推薦睡姿報你知!

剛懷孕的媽咪做什麼事情都小心翼翼的,深怕傷害到肚子裡的寶寶,而媽咪一天有將近1/3的時間都在睡眠中,在休息時又有什麼方法能夠照顧到肚裡的寶寶呢?其實孕期中的睡姿跟寶寶的健康是息息相關的,今天就來幫孕媽咪就以3大階段帶大家了解孕期睡姿。

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懷孕中醫調理4大原則帶妳深入了解

媽咪們總是擔心吃中藥吃出問題嗎?還是查了很多中醫安胎的文章,反而搞得心中有些慌亂,不知道中醫到底可不可靠嗎?其實只要掌握懷孕中醫調理的四大原則,中醫也能跟西醫一樣,對安胎、養胎大有幫助唷!

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胎教音樂有用嗎?5大好處帶你看

隨著時代的發展,越來越多準媽咪們從懷孕的那刻起,就開始用心關注胎兒的教育,其中胎教音樂就是現代主流的胎教方式之一。那麽,媽咪欣賞音樂時,胎兒可以聽見嗎?胎教音樂有用嗎?以下就來帶孕媽咪們詳細介紹胎教音樂的5大好處,讓孕媽咪輕鬆瞭解更多胎教音樂的益處,從而保持愉悅的心情,陪伴寶寶健康成長。

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孕婦瑜珈好處有哪些?三大優點帶你了解!

媽咪從懷孕的那一刻開始,身體與心理都會開始逐漸產生變化,不管是面對身體的不適感,或是情緒上的緊張壓力,適當的運動絕對是孕媽咪宣洩壓力的不二法門!透過簡單輕鬆的孕婦瑜珈,孕媽咪不僅能夠得到身體上的放鬆,也能為日後的生產打下良好的基礎喔!孕婦瑜珈到底有哪些好處呢?一起來看看吧!

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孕婦在家運動3大招,讓媽咪順產不煩惱!

懷孕後想做運動,但是頂著一天比一天還大的肚子,想出門卻很不方便嗎?害怕一不小心就傷害到肚子裡的寶寶?別擔心,今天要來介紹的,就是孕婦在家運動的方法,讓妳不用戰戰兢兢地出門,在家就能輕鬆運動,保持身材與體力,順產不煩惱!

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懷孕前運動好處超級多,這5種運動一定要試試!

已經有計畫要懷孕的你們,是不是已經開始在調整作息、飲食,準備迎接寶寶的到來了呢?不過你們知道嗎?懷孕前除了飲食作息調整之外,假如能培養良好的運動習慣,好處可是超級多!不管是對媽咪的身體健康或是未來懷孕後寶寶再肚子裡的成長發展,都有著密切的關聯,下面馬上帶大家來看看!

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