懷孕機率提升的五個小秘訣,1分鐘帶你了解

生孩子是夫妻兩人的事,若想要有個孩子,不是只靠單一方就可以達到目標,還需要夫妻兩個人一起努力,不過努力也不是多多行房做功課就能「提高受孕機會、增加中獎機率」的,那只會因此增加壓力也降低精蟲的品質與數量,不如透過專業醫師諮詢、掌握排卵期、調整生活方式及飲食習慣,才是讓懷孕提升的最佳辦法!本篇文章將與您分享五個小秘訣,不只有效助孕,還能讓您距離幸福人生的下一階段更近一步!

五個提昇懷孕機率的小秘訣,助你受孕成功好孕到!

大家都知道受孕年齡是越早越好,但現代人的生活模式和以前不同,平均結婚年齡也比以前還要晚一些,再加上新婚家庭的經濟考量、女性衝刺事業等諸多因素,較少人能在30歲以前完成生育計畫,不過大家也不必太過擔心,因為性功能和生殖功能並不相等,只要在對的時間和狀態下行房,就有成功受孕的機會,若再搭配以下五個小秘訣,一定能大幅提升成功機率!

1.掌握排卵期,受孕好時機

「掌握排卵期」是增加受孕機率的主要方法之一,因為最容易受孕的時機,是精子經由輸卵管進入女生體內後,會在卵巢旁存活約72小時,只要卵子排出後與精子交會,就能成功受精,所以有懷孕計劃的夫妻,一定要知道怎麼計算女生的排卵期!

但排卵期怎麼計算呢?許多女生連自己都不知道排卵期在什麼時候!其實排卵期的計算方法不難,透過月經週期就能算出排卵的時機,通常排卵期會在下一次經期來之前,往前回溯14天左右,在這段時間內行房,便能提高受孕機率!

2.舒適姿勢,助你受孕

網路上流傳許多關於特殊行房姿勢可以增加受孕機率的說法,其實並不然!因為在行房後,活動力較強的精子會較為有效率地進入女生體內,夫妻應該保持輕鬆心情、以平常心來面對,若是以不熟悉的姿勢行房,並不能完全放鬆身心,反而產生反效果,所以夫妻應該以兩人最舒適、最放鬆的方法行房,才能達到最佳效果。

3.補充營養,健康飲食

對於準備懷孕的夫妻來說,營養攝取非常重要!建議女生在有懷孕計劃時就開始補充「葉酸」,富含葉酸的食物以深綠色的菜類為主;而男生多攝取「礦物質鋅」,可維持男性荷爾蒙作用、保持性腺功能正常,含鋅量的食物大多為海鮮類,像是生蠔、鮮蚵等等。

除了營養攝取之外,飲食方面也要注意避免油膩和重口味食物,以免增加身體負擔,進而影響男女生殖機能,建議應多吃蔬菜水果類,促使荷爾蒙代謝正常,更有助於提升排卵機能。

4.調整正常作息,營造低壓生活

調整生活方式的重點其實大家都知道,但對於現代人來說似乎很難做到,那就是「早睡早起不熬夜」,因為熬夜可能使內分泌失調、女生經期不順等,也進而影響排卵機能,另外每天30分鐘運動也很重要,最好是持續會流汗的運動,一週三到五天,除了可以保持身體健康之外,運動紓壓也能讓自己身心愉快,對想要懷孕的夫妻來說,也是助孕的方法之一。

5.諮詢醫生,尋求專業

若是夫妻積極「做功課」,但卻始終沒有成功,最好到醫院做相關檢查,先排除是否和身體因素有關,並聽從專業醫生建議,比夫妻自己「埋頭苦幹」來得實際。

輕鬆提升懷孕機率,從飲食開始的三大原則帶你看

1.飲食均衡,多元化攝取

所謂「飲食均衡」就是「六大類食物」都要吃,且要注意份量,不可偏頗多吃某一類食物!也盡量避免油膩和重口味食物,像是炸雞、鹹酥雞等等都最好不要吃,因為人體荷爾蒙是油脂形成的,若吃進品質較差的油脂,體內的荷爾蒙品質也會比較差,進而影響男女生殖機能,建議應多吃蔬菜水果類,促使荷爾蒙代謝正常,更有助於提升排卵機能。

2.維持理想體重,過胖過瘦都不行

女生體重過胖或過瘦都會降低受孕機會,過胖的人一定要開始實行「健康減重」,也就是飲食控制和規律運動,並且嚴禁透過吃減肥藥減重;而過瘦的人可以多吃熱量高和營養密度高的食物,維持身體健康。

3.抽菸、喝酒須戒除

你會抽菸嗎?有喝酒的習慣嗎?通通戒掉吧!因為抽菸、吸二手菸及酒精都會影響女生卵巢的健康,不只會增加不孕的機率,若是成功懷上孩子,也較容易造成流產、早產,甚至導致胎兒先天畸形的可能性增加。

兩點教你推算同房時機,有效提升懷孕機率

1.經期推算

對於經期規律的人來說,從月經週期就能推算出排卵期,一般來說,女生月經週期平均28天,排卵期是在下次月經來潮前14天左右,但因為排卵可能有誤差時間,因此一般會以排卵日前後3~4天,稱作排卵期,在這段時間內行房,便能提高受孕機率!

2.基礎體溫測量

通常女生在排卵這天的身體基礎體溫會突然下降,而排卵後體內黃體酮會升高,體溫也會跟著升高,所以透過計算體溫,也是一個測量排卵日的好方法!只要每天早上睡滿八小時後一醒來,不做任何運動,立刻測量體溫,並把數據記錄下來,以便掌握體溫上升、下降的規律,來推算自己的排卵日。

婚姻需要夫妻兩人共同經營,懷孕更是需要夫妻彼此互相體諒、努力。只要把握以上重點,兩人齊心協力在生活作息、飲食、運動的各方面進行調整,一定能成功打造最良好的受孕條件,提高受孕機率並成功懷上愛的結晶。

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