懷孕怎麼控制體重?三餐飲食這樣吃輕鬆hold住好身材！
每個媽咪在懷孕後，都需要面對的課題就是：「該怎麼吃才能夠養到胎兒，又不會養胖自己？」其實懷孕體重控制並沒有那麼困難，只要把握飲食原則就能輕鬆達成！今天就來教各位孕媽咪，懷孕體重控制食譜該如何搭配、怎麼吃，才能輕鬆hold住好身材！
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標籤: 水果
緩解懷孕初期孕吐的10大實用技巧！
很多媽咪們在懷孕初期都會有孕吐的害喜症狀，這是最明顯的懷孕症狀，通常會發生在懷孕的前三個月。孕吐發生的時間因每個媽媽的體質不同而有差異，研究顯示有1/5的媽咪幾乎一整天都會覺得噁心，另外清晨跟晚上是最容易發生孕吐的時間點。
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懷孕吃什麼對寶寶好？3大食物讓寶寶聰明又健康！
相信各位孕媽咪都對肚子裡的寶寶有無限的期待，希望生出一個健康聰明又漂亮的寶寶，孕期中的食補絕對不能少！到底懷孕吃什麼可以讓寶寶聰明健康呢？今天就來幫大家整理出3大重點，一起來看看吧！
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孕婦飲食推薦跟著這樣吃準沒錯！四大孕婦飲食菜單健康吃
懷孕生子是人生中最重要的大事，對於全家人來說當然也是最開心的事。而且現代家庭都講究食物保養，因此懷孕初期的飲食調理一定要搭配好，營養豐富的飲食，才能利於胎兒在媽咪腹中的健康成長喔。為了能讓胎兒可以獲取足夠的營養，我們為大家準備了一些孕期健康食譜，以供參考。
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懷孕初期要注意什麼呢？2大方面告訴你！
懷孕的前三個月，是孕期最關鍵的時候，因為懷孕初期胚胎在子宮內還不穩定，需要媽咪格外的小心照顧，因此也不少媽咪擔心自己的不小心會影響到肚子裏的小寶寶。為了讓媽咪們更了解懷孕初期注意事項，避免媽咪們過度的憂慮，現在就帶媽咪們詳細了解懷孕初期注意事項有哪些，讓媽咪們安心度過10月孕期！
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懷孕初期有便祕狀況，該如何是好？5分鐘帶你快速解答！
懷孕便秘是多數媽咪都會遇到的狀況，研究顯示約有40-50%的孕婦都有便秘現象，正在看文章的妳並不孤單。不過，首先，我們要先來確認妳是不是真的便秘了，便秘是現代人常有的困擾，因為上班久坐或飲水不足都有可能發生。一般來說，一個星期排便次數少於三次，或是連續六週便便都很硬的話，就可以稱之為便秘徵兆，因此媽咪們可以先依這個標準來判定自己是不是真的便秘了。
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懷孕初期不舒服有什麼狀況？5 個小撇步幫你舒緩害喜狀況！
懷孕初期害喜的狀況是許多媽咪都會遇到的狀況，嚴重的甚至會影響媽咪的生活。一般來說，懷孕初期不舒服的狀況源自於媽咪的身體因為懷孕而出現的生理改變，這些變化常常容易讓孕媽咪感到不習慣或不舒服，開始出現孕吐、疲勞、嗜睡等害喜反應，這些都是懷孕期間正常的現象。為了緩解媽咪懷孕初期害喜的不適，坊間有很多改善的方法，建議媽咪們如果不確定是否會影響身體，一定要先諮詢醫生的意見後再嘗試。今天我們就來為孕媽咪們整理出5個降低懷孕初期不舒服狀況的小撇步，讓媽咪輕鬆避免嚴重害喜，安心地度過整個孕期。
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如何追奶？常見 10 種追奶食物大公開，讓妳輕鬆哺餵不當「少奶奶」！
如何追奶？如何增加奶量？幾乎是多數親餵母奶的媽咪的共同問題！尤其是當你在月子中心看到其他奶量充沛的媽咪，總像是看到明星一般的衝上去詢問：「請問妳到底是吃什麼追奶食物，還是有什麼祕技？拜託請教教我！」。不然就會開始向身邊已經哺乳完的媽咪們討教，到底之前是吃了什麼追奶食物，但每次得到答案似乎總是不太一樣？
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