在懷孕初期，胎兒正處於關鍵發育階段，孕媽咪的飲食對寶寶的健康至關重要。本指南將為妳介紹懷孕初期應避免的食物，以及適合食用的健康食物，幫助妳安心度過孕期。
懷孕初期不能吃什麼？這 4 大類危險食物一定要避免！
懷孕是件既幸福又很有意義的事情，但在懷孕初期前十二週，肚子中的寶寶還是個小小胚胎，極不穩定，需要媽咪的小心呵護，無論是行為、動作，以及最重要的飲食都需要注意。那麽，懷孕初期，媽咪們在飲食上該避免哪些危險食物呢？趕快來看看！
1. 懷孕初期當避免的食物一：甲魚
甲魚（俗稱：鱉）雖然含有豐富營養價值，但是，也有較強的通血絡、散淤塊作用，建議媽咪們在孕期最好還是不要食用甲魚，以免發生懷孕初期出血狀況。
2. 懷孕初期當避免的食物二：螃蟹
螃蟹味道極其鮮美，但畢竟屬於寒涼性食物，且裡面還含有一種可以直接影響到胎盤的成分，吃多了可能影響胎盤的營養供給，對媽咪和寶寶的健康都比較不利，建議少吃。
3. 懷孕初期當避免的食物三：薏米
薏米雖然有很高的營養價值，不過，也是一種極寒性的食物，尤其懷孕初期寶寶仍然屬於胚胎狀態，寒性食物更應該要少碰，因此，懷孕初期媽咪最好還是要遠離薏米，才能幫助安胎。
4. 懷孕初期當避免的食物四：酒精
相信大家都知道，媽咪懷孕後是一定不能夠飲酒的，研究也證明，孕婦飲酒是造成嬰兒智力發育和行為發育遲緩的重要原因，所以，對於含有酒精的食物，媽咪們也應盡量避免。
5 大類禁忌食物一次搞懂，帶你輕鬆避開懷孕初期飲食禁忌地雷！
處於懷孕初期的準媽咪，大多受害喜反應困擾，胃口不佳，但還是要補充足夠營養，此時，該怎麼辦才好呢？
這個階段，準媽咪們可以多選擇自己喜歡的健康食物，少吃多餐，這樣既可以增進食欲，也能保持好心情，對胎兒的發育也有好處。
但是，懷孕初期不穩定的因素較多，有些食物還是需要媽咪們「忍痛割愛」的，其中這 5 大類禁忌地雷飲食，媽咪們就一定要注意避開了：
1. 懷孕初期飲食禁忌一：不能吃的水果
荔枝、桂圓，其性燥熱，很容易引起火氣，導致身體出現便秘、出汗、體虛等情況。鳳梨、榴蓮，吃多了則可能會引起消化不良和食欲不振。
還有，山楂對子宮有興奮作用，吃太多會讓子宮收縮，對於懷孕初期安胎較不利，因此，也要盡量避免。
2. 懷孕初期飲食禁忌二：不能喝的飲料
咖啡因較重的濃茶，具有興奮作用，飲用量過多會增加媽咪的心跳，甚至，引發頻繁胎動，影響媽咪和寶寶的健康。
除此之外，咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低，大量飲用還會出現噁心、嘔吐、心跳加快等問題，而且，咖啡屬於一種提神的食物，有可能會影響胎兒的發育健康，所以，媽咪在懷孕期間對咖啡還是需要忌口的。
3. 懷孕初期飲食禁忌三：罐頭食品
罐頭在製作過程中都需要加入一定量的人工添加劑，如：香精、防腐劑等，延長保存期限。
假如，媽咪懷孕初期經常吃罐頭食品，不只，會影響腹中胎兒對營養的吸收，而且，經高溫處理後的罐頭食品，本身營養價值就不高，有時候會對人體健康產生危害，甚至，還會超出了其所能帶來的營養益處，需多多注意。
4. 懷孕初期飲食禁忌四：高糖食物
高糖食物容易影響人體新陳代謝，倘若，懷孕初期高糖食物攝入量過大，有可能出現孕期糖尿病的情形，不利於媽咪和體內寶寶的健康發育。
5. 懷孕初期飲食禁忌五：油膩和刺激性食物
懷孕初期飲食建議要清淡，不能吃油膩和刺激性的食物，最好少吃加工類食品，這類食物大多數都含有食品添加劑，可能會引起消化不良的狀況，除此之外，這類食物通常熱量也很高，想維持好身材的孕婦媽咪一定要少吃。
懷孕初期飲食要注意，吃對食物讓孕媽咪健康養胎沒煩惱！
媽咪懷孕初期養胎是關鍵，因此，在孕期的時候，就不要對自己的飲食和健康馬虎啦！媽咪吃對食物，全面兼顧飲食均衡，才能給寶寶提供足夠的營養，生出健康聰明的寶寶喔！
懷孕初期要多吃一些健康的食物，尤其要注意保證蛋白質的充足攝取。建議選擇富含易消化吸收的優質蛋白質食物，如：全麥製品、肉類、奶豆製品、蛋類、魚類、蔬菜、堅果等。此外，許多婦產科醫師還會建議媽咪在孕前或者懷孕初期要補充葉酸。葉酸是屬於維生素的一種，卻也是寶寶健康發育生長必不可少的營養素喔。
以上，就是小編為媽咪們推薦的一些懷孕初期飲食建議，希望能幫助每一位媽咪輕鬆吃出健康好營養。
最後，醫生建議孕婦媽咪們要放鬆身心，媽咪心情愉悅，才能更有利於寶寶健康成長哦！
