【2022】懷孕初期頭暈是因為什麼?3個原因告訴你!

懷孕後,孕媽咪內心充滿了欣喜和期待,期待著新生命的到來,卻也不免會有很多不安和煩躁,可能擔心寶寶的成長,也可能擔心自己懷孕期間出現的各種不適。其中,懷孕初期頭暈的現象就常讓很多孕媽咪感到不安。因為頭暈纏身,媽咪時常感覺自己沒有精神,甚至會神智不清,嚴重者可能會突然暈倒在地,影響自己和寶寶的健康。那麽懷孕初期頭暈怎麼辦?又有哪些原因會造成懷孕初期頭暈的狀況?現在就跟著本文一起來了解吧!

懷孕初期頭暈正常嗎?3個原因告訴妳

懷孕初期,很多孕媽咪都會出現許多不同的症狀,懷孕初期頭暈就是其中的一種。那麽懷孕初期頭暈正常嗎?究竟是什麽原因導致懷孕初期頭暈的問題呢?以下3個懷孕初期頭暈的原因告訴妳,讓媽咪了解頭暈原因,即時做出正確判斷與處理!

1.貧血引起的頭暈

懷孕期間,胎兒生長發育和孕婦自身的新陳代謝都需要大量的鐵元素,如果孕媽咪沒有注意鐵、蛋白質、葉酸等營養物質的攝入,就容易發生貧血的情況。當發生貧血時,孕媽咪就會經常頭暈。因此,媽咪們如果懷孕初期頭暈症狀很頻繁,建議可以增加鐵、蛋白質與葉酸的攝取,可以有效改善因貧血而引起的頭暈狀況哦!

2.血糖過低

懷孕初期,很多孕媽咪害喜反應比較嚴重,常常會吃不下東西,因而無法攝入足夠的營養。而這個時候,寶寶還需從媽媽母體獲取各種營養,很多孕媽咪就會因饑餓而出現低血糖,如果血糖過低就會出現頭暈,甚至暈厥。因此,懷孕期間媽咪們如果真的吃不下,還是要用少量多餐的方式,攝取足夠的食物與營養,避免血糖過低而頭暈哦!

3.早期的害喜反應導致頭暈,不要過於擔心

懷孕初期,孕媽咪會出現噁心、嘔吐、胸漲、困倦等害喜反應,出現這些情況時,也會連帶影響孕媽咪的血壓發生變化,從而影響大腦的血液循環,導致大腦供血不足產生頭暈的現象。若再加上休息不足的話,懷孕初期頭暈的頻率就會更高,但媽咪也不要過於擔心,注意調整好自己的作息和飲食規律,就能有效減少懷孕初期頭暈的症狀哦!

懷孕初期頭暈怎麼辦?教妳3個辦法改善困擾

頭暈是孕期常見的狀況,發生頭暈時,輕者精神狀態不佳,走路不穩,重者發生突然暈厥或摔倒,都容易影響寶寶和媽咪的健康與安全。尤其在懷孕初期,這個階段是胎兒發育最為關鍵的時刻,一定要特別小心。那麼,懷孕初期頭暈怎麼辦呢?以下教妳3個辦法改善困擾,讓媽咪不再為了懷孕初期頭暈而煩惱!

1.注意補血

貧血會引起頭暈,建議媽咪孕期除了要注意均衡飲食外,還可以多補充富含鐵質的食物,如:肝臟、豬瘦肉、菠菜、花椰菜、莧菜、海帶、黑木耳和花生等,可以有效減少懷孕初期頭暈情況的發生。

2.保持血糖平衡

適當提高身體內的血糖含量,可以有效減少懷孕初期頭暈症狀。建議孕媽咪們注意一日三餐的營養補充,尤其是在早餐,可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、麵包等高蛋白、高營養的食物。少量多餐,平常還可隨身攜帶一些餅乾、糖塊、水果等食品,適時補充營養,能及時緩解因低血糖引起的頭暈症狀。

3.注意調節心情

孕媽咪應以平靜的心態面對懷孕、分娩的過程,不要有心理壓力,要保持愉快的心情。發生頭暈的情況時,應適時休息,可以利用聽聽音樂、看看書等方式來轉移注意力。此外,平時需要注意均衡飲食,有規律地生活。而且隨著懷孕越到後期,因害喜反應引起的頭暈情況也會慢慢消失,所以媽咪們不用過於擔心。

掌握懷孕初期頭暈改善方法,懷孕初期不再被頭暈纏身

透過以上資訊,希望孕媽咪們都能更了解懷孕初期頭暈的原因,了解原因,這樣才能針對正確的原因解決頭暈的問題。我們都知道,懷孕初期是媽咪和胎兒各方面都不穩定的階段,所以媽咪們一定要特別留心自己與寶寶的狀況,一旦出現頭暈情況時,孕媽咪可以透過多食用補鐵食物、保持血糖平衡、學會調節自己心情等方法來改善頭暈,讓懷孕初期不再被頭暈纏身。還是要提醒媽咪們孕期最重要的,就是要保持一個好的身體,好的心情,如此一來就能安全度過孕期,生下健康可愛的小寶寶哦!

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