中醫養胎的第一個重點，就是從日常生活的「吃」來著手，強調食物的寒與熱性，也同樣對辛酸辣臊忌口，意思是就食物本身含有各自的屬性，像是西瓜就是偏寒性的水果、鴨肉就是偏熱性的，這些取決於我們身體吃下食物後的反應，是中醫調理的一大原則，其實，就是在飲食上避免吃太多刺激性食物，並且要對應身體狀況來調整日常菜單。

而在生活方面，要做到勞逸結合。這就是我們常說的要運動，也要適度休息。運動能夠幫助孕婦胎中的寶寶發育，也能讓孕婦鍛鍊體力、肌肉耐力，幫助分娩與產後恢復。

2.精神調理

精神方面的中醫調理，就在於養神補氣。中醫相信人本身都有「氣」的存在，氣相當於一種能量、動力，構成了人體的各樣生理功能，當出現過度的情緒反應時，就容易「動氣」，不但影響孕婦本身，也影響胎兒，這就是「氣通於母」的概念，意思是母氣會影響胎氣，而胎氣也會影響母氣，兩者是息息相關的。也就是說，調理好孕婦的精神狀態，將胎氣理順，安胎自然就沒煩腦。

聽起來有些複雜，但其實就是我們常說的要舒緩壓力、保持好心情，也避免出現情緒大起大落的情況，尤其現代人容易有的產前憂鬱，更是需要注意。

3.中藥輔助

中醫還有一個觀念則是以中藥來做為調理的輔助，而非主軸。醫師望聞問切後給出的往往不只是中藥，還有很多對於生活上的建議，像是建議少吃某一類食物、在睡眠與作息上應該怎樣改變……等等，這些都是中醫常見的作法，中藥應該與身體的狀況、生活作息的改變一起配合，才能起到調理身體的作用。

4.節制生活

節制生活的部分，除了飲食上的壞習慣以外，有一部份比較特別，是要節制「性生活」，中醫認為過於頻繁行房會使孕婦的陰精耗損，氣血失調紊亂，而使胎兒發育受到影響；也容易引起子宮收縮，導致早產、流產等狀況的發生，尤其是在懷孕初期與後期待產的時候，要特別注意性生活上的節制，給孕婦和寶寶一個安全的孕育環境。

中醫養胎3種食用方法大公開，讓妳孕期調理好順利

1.逐月養胎

中醫養胎的第一個方式，就是「逐月養胎」，認為每個月胎兒都有各自對應的狀況，而為了調養身體，給胎兒最充足的營養，每個階段也都有各自對應的飲食、禁忌與需要補充的重點，也不僅限於飲食，也有生活起居等方面的建議。而大方向的原則往往需要根據個人的實際狀況做調整，而不是照單全收，需要媽咪們仔細分辨和斟酌！

2.對症下藥

第二個中醫養胎的食用方法，則是對症下藥，建議根據看完中醫後醫師闡述的情況來做補充，一般來說中醫將人體分為了幾種，像是陰虛血熱、氣血不足、虛寒等等，可以根據自己的體質狀況去搭配飲食養胎，像是氣血不足型，就可以多吃一點滋養的食物，也就是可以改善貧血的食物，例如含有鐵質的紅肉、深色蔬菜，也要避免吃蘿蔔、西瓜等涼性食物。