懷孕中醫調理4大原則帶妳深入了解

媽咪們總是擔心吃中藥吃出問題嗎?還是查了很多中醫安胎的文章,反而搞得心中有些慌亂,不知道中醫到底可不可靠嗎?其實只要掌握懷孕中醫調理的四大原則,中醫也能跟西醫一樣,對安胎、養胎大有幫助唷!

4大懷孕中醫調理原則,讓妳輕鬆養胎好安心

1.飲食生活調理

中醫養胎的第一個重點,就是從日常生活的「吃」來著手,強調食物的寒與熱性,也同樣對辛酸辣臊忌口,意思是就食物本身含有各自的屬性,像是西瓜就是偏寒性的水果、鴨肉就是偏熱性的,這些取決於我們身體吃下食物後的反應,是中醫調理的一大原則,其實,就是在飲食上避免吃太多刺激性食物,並且要對應身體狀況來調整日常菜單。

而在生活方面,要做到勞逸結合。這就是我們常說的要運動,也要適度休息。運動能夠幫助孕婦胎中的寶寶發育,也能讓孕婦鍛鍊體力、肌肉耐力,幫助分娩與產後恢復。

2.精神調理

精神方面的中醫調理,就在於養神補氣。中醫相信人本身都有「氣」的存在,氣相當於一種能量、動力,構成了人體的各樣生理功能,當出現過度的情緒反應時,就容易「動氣」,不但影響孕婦本身,也影響胎兒,這就是「氣通於母」的概念,意思是母氣會影響胎氣,而胎氣也會影響母氣,兩者是息息相關的。也就是說,調理好孕婦的精神狀態,將胎氣理順,安胎自然就沒煩腦。

聽起來有些複雜,但其實就是我們常說的要舒緩壓力、保持好心情,也避免出現情緒大起大落的情況,尤其現代人容易有的產前憂鬱,更是需要注意。

3.中藥輔助

中醫還有一個觀念則是以中藥來做為調理的輔助,而非主軸。醫師望聞問切後給出的往往不只是中藥,還有很多對於生活上的建議,像是建議少吃某一類食物、在睡眠與作息上應該怎樣改變……等等,這些都是中醫常見的作法,中藥應該與身體的狀況、生活作息的改變一起配合,才能起到調理身體的作用。

4.節制生活

節制生活的部分,除了飲食上的壞習慣以外,有一部份比較特別,是要節制「性生活」,中醫認為過於頻繁行房會使孕婦的陰精耗損,氣血失調紊亂,而使胎兒發育受到影響;也容易引起子宮收縮,導致早產、流產等狀況的發生,尤其是在懷孕初期與後期待產的時候,要特別注意性生活上的節制,給孕婦和寶寶一個安全的孕育環境。

中醫養胎3種食用方法大公開,讓妳孕期調理好順利

1.逐月養胎

中醫養胎的第一個方式,就是「逐月養胎」,認為每個月胎兒都有各自對應的狀況,而為了調養身體,給胎兒最充足的營養,每個階段也都有各自對應的飲食、禁忌與需要補充的重點,也不僅限於飲食,也有生活起居等方面的建議。而大方向的原則往往需要根據個人的實際狀況做調整,而不是照單全收,需要媽咪們仔細分辨和斟酌!

2.對症下藥

第二個中醫養胎的食用方法,則是對症下藥,建議根據看完中醫後醫師闡述的情況來做補充,一般來說中醫將人體分為了幾種,像是陰虛血熱、氣血不足、虛寒等等,可以根據自己的體質狀況去搭配飲食養胎,像是氣血不足型,就可以多吃一點滋養的食物,也就是可以改善貧血的食物,例如含有鐵質的紅肉、深色蔬菜,也要避免吃蘿蔔、西瓜等涼性食物。

3.食補VS藥補

第三個養胎食用法,則是在吃的基礎上搭配中藥,在用藥前務必要跟醫師確認藥性,才不會一昧地補充反而過量,造成身體的傷害。另外要注意的關鍵是在吃的基礎上配搭藥物,而不是倚賴藥物,以飲食去輔助,達到相輔相成的效果。

懷孕中醫安胎3秘訣,教妳補對方向不踩雷

1.禁止破氣活血

懷孕期間中醫安胎的三大祕訣,其實就是孕婦飲食上的三大禁忌,第一個就是要避免吃破氣、活血等效用的中藥材,前者像是乳香、地龍等,後者則像是川七、紅花這類。因為一般來說需要安胎的對象,都是有過早產,或是有早產跡象的孕婦,吃這類中藥材很可能讓異常出血、子宮收縮等情況加劇,從而導致流產。

2.遠離腥辛酸臊

安胎的時候也要避免刺激性食物,這類食物大多屬於溫熱性質,會影響胎兒的形成。尤其有些看似普通的進補食物,像是藥燉排骨、薑母鴨等往往被人忽略當中也有加入活血效果的當歸、肉桂等藥材,甚至是對孕婦相當不好的酒精,要避免食用。

3.避免生冷寒涼

另外則是對於食物的料理手法也須注意,盡量都要以熟食為主,生食如生魚片、生蠔等等都須盡量避免,而寒性的食物像是西瓜、梨子、海帶這類的食物也要少吃,避免腹部產生疼痛、腹瀉等情況,則會影響孕婦的健康!

懷孕中醫調理對孕媽咪們身體是有幫助的,但也需要媽咪多留心注意。像是斟酌中藥的用量,和平時飲食、作息的調整等,相互搭配並遵守中醫的調理原則,就能平安順心的度過懷孕的美好時光。

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