懷孕初期除了是胚胎著床、穩定胎盤的重要時期，也是孕期最不穩定的階段，這時候因為生理現象改變的關係，媽咪們也可能容易出現嘔吐、反胃、食欲不振等害喜症狀。為了給胎兒提供一個安全舒適的「胚胎成長環境」，並減少懷孕初期不適的現象，了解懷孕徵兆有哪些，以及懷孕初期注意事項就非常重要！及早知道懷孕初期的狀況，媽咪便可以提早做好準備，輕鬆與寶寶一起健康成長！
懷孕徵兆有哪些？這 5 個徵兆妳中了幾項？
懷孕初期尤其是第一個月，多數媽咪都不會有太大的感覺。但是，有一些重要的懷孕徵兆，還是能適時地提醒妳可能已經懷孕了。
那麽，這些懷孕徵兆有哪些呢？接下來，就帶媽咪們一起來了解懷孕徵兆有哪 5 點，讓媽咪可以提早知道，及早做準備哦！
1. 月經停止
月經停止是懷孕初期最顯著也是最重要的懷孕徵兆。一般來說，正值生育年齡的健康女性，如果在夫妻生活後，超過正常經期兩週，月經都還沒來報到，就很可能是已經懷孕了，建議妳前往醫院檢查，確認自己是否有懷孕哦！
2. 乳房變化
懷孕期間，受到賀爾蒙的影響，媽咪的乳房會不斷地增大，乳暈及乳頭的顏色也會加深，有時甚至還會出現乳房腫脹、分泌乳汁以及搔癢感等現象，這些都是懷孕初期的正常狀況，媽咪們可以透過月經週期以及乳房變化來初步判斷自己是不是已經懷孕了。
3. 噁心嘔吐
懷孕後，媽咪體內會因為賀爾蒙的改變，而發生相對應的變化，並容易出現不同程度的害喜症狀，如：噁心、嘔吐等反應，這種現象尤其在清晨特別明顯。
為了避免害喜的狀況越來越嚴重，這階段媽咪的飲食最好是以清淡爲宜、忌油膩，平時也可通過增加葉酸和維生素的攝入量，以及多吃蔬菜、水果等補充身體能量的方式，來改善這些症狀。
4. 疲憊乏力
懷孕初期媽咪們可能會容易出現疲倦、頭暈、乏力、嗜睡等症狀，建議媽咪們一定要注意多休息，避免過度勞累，最好能每天保持 8 小時的充足睡眠時間，此外，還要注意加強營養的補充，以及定期進行適當的運動，這些都有助於緩解身體出現疲倦乏力現象的發生。
5. 頻尿、尿急
懷孕初期是胎兒快速成長發育跟穩固胎盤的階段，媽咪的子宮也會因為寶寶的成長而不斷增大，從而壓迫到膀胱，所以，這階段很多孕婦都會有頻尿、尿急的現象發生。
但這種現象約在三個月後，因為子宮的位置逐漸上升至接近腹部的位置，而得到明顯的改善，因此，媽咪們也不用過於擔心。
懷孕初期注意事項看這邊，這 8 個重點務必要牢記！
懷孕初期是胚胎著床的重要時期，在胎盤尚未穩固的時候，許多外界的刺激都容易影響胎盤的穩定性，因此，媽咪們如果已經知道自己懷孕了，前三個月都要非常小心，謹慎地照顧自己。
以下就要告訴媽咪們 7 個懷孕初期注意事項，讓媽咪們可以正確又輕鬆地度過懷孕初期哦！
1. 保持充足的休息
懷孕期間，身體不再只屬於自己一個人，為了能更加健康地陪伴寶寶成長，孕媽咪一定要特別注意休息，尤其是職業孕媽咪回到家之後，盡量立刻就休息、放鬆，最好不要熬夜，每天應該保持 8 – 10 小時的充足睡眠時間，讓自己時刻處於良好的精神狀態。
2. 不要劇烈運動
懷孕期間保持適當、適量的運動，對媽咪和寶寶來說都是有好處的，不僅，能維持媽咪與寶寶的健康，也有助於生產時更順利，但要注意運動不能太劇烈，尤其懷孕初期，孕媽咪通常都有害喜反應，建議最好是以散步、孕婦有氧等溫和的運動方式爲主。
3. 做好產檢的工作
為了預防懷孕初期出現出血、子宮外孕等問題，確定懷孕後的第 12 週左右需要到醫院進行初次產檢，並且，醫院會給媽咪一本媽媽手冊，方便記錄每一次的產檢內容和懷孕狀況，不僅，可以及時了解媽咪與寶寶的身體狀況，也能隨時因應媽咪與寶寶的狀況去做調整，讓媽咪懷孕和生產更加順利。
4. 注意個人衛生
由於懷孕期間的身體變化，孕媽咪的新陳代謝會加快，陰道的分泌物也會增多，媽咪們要特別注意自己的衛生，勤洗澡、勤換內褲，以免引起各種不適問題，甚至，影響寶寶的健康哦。
5. 盡量避免夫妻生活
性生活本是婚後夫妻生活的一部分，但在懷孕初期正是胚胎形成與著床的關鍵時刻，胎兒發育尚不穩定，處於非常敏感時期，為了確保胎兒的健康與安全，建議懷孕早期最好還是避免性生活哦。
6. 選擇寬鬆、柔軟的衣著
懷孕後，媽咪的肚子會因為寶寶的成長而越來越大，所以，要選擇合適的服裝，太緊、太悶的衣著都容易造成媽咪肌膚不適，甚至，還可能因為過緊的衣服，而影響寶寶發育。
一般來說，建議孕媽咪可以選擇穿些寬鬆、柔軟的服裝和合腳的平底鞋，讓媽咪穿得舒服，才能一併照顧到寶寶的安全與健康。
7. 注意補充葉酸
葉酸即維生素 B9，是一種水溶性的維生素，媽咪在懷孕期間一定要注意補充葉酸，因為葉酸是幫助寶寶神經發育的重要物質，不僅，能預防胎兒神經管缺陷，確保胎兒的健康發育，還可提高自己的身體免疫力，降低患先兆子癇的風險。
8. 留意生活和飲食禁忌
吸菸、飲酒、喝過量咖啡、食用生魚或生肉等，這些都是要盡可能避免的，還有，媽咪們要注意部分化妝品中的成分可能會對胎兒有潛在風險，建議在懷孕初期減少化妝品的使用，務必選擇天然、無刺激性的產品。
掌握懷孕初期注意事項，孕期輕鬆沒煩惱！
懷孕初期，胎兒尚未成形，胎盤處於十分脆弱且不穩定的階段。
因此，孕媽咪一定要掌握好以上 7 點懷孕初期注意事項，以便及時做好孕期的各項護理工作，讓寶寶能在一個舒適、安全的環境下健康成長。
另外，孕媽咪也需要適當調整自己的情緒，並留意不要過度勞累，至於，媽咪身邊的家人也應多多注意媽咪的心情，維持一個快樂生活的環境，不僅，能夠幫助媽咪順利地度過孕期，生下來的寶寶也將會更健康、開朗、聰明哦！
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2024-08-19
