標籤: 懷孕初期運動

預防懷孕初期腰痠的5個好方法!

懷孕初期腰痠的出現頻率實在太高,因此許多媽咪開始向我們護理人員及醫師詢問,有沒有任何生活、姿勢,甚至飲食上的改變可以預防懷孕初期腰痠?是不是有什麼方式可以在備孕的時候就先進行,來降低懷孕初期腰痠發生的機率?而不是在發生腰痠背痛的時候才來想辦法解決,畢竟任何事情都是預防勝於治療。

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懷孕初期有便祕狀況,該如何是好?5分鐘帶你快速解答!

懷孕便秘是多數媽咪都會遇到的狀況,研究顯示約有40-50%的孕婦都有便秘現象,正在看文章的妳並不孤單。不過,首先,我們要先來確認妳是不是真的便秘了,便秘是現代人常有的困擾,因為上班久坐或飲水不足都有可能發生。一般來說,一個星期排便次數少於三次,或是連續六週便便都很硬的話,就可以稱之為便秘徵兆,因此媽咪們可以先依這個標準來判定自己是不是真的便秘了。

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懷孕初期可以運動嗎?5個好處帶你迅速了解!

隨著台灣運動風氣越來越盛行,不少準媽咪們在懷孕前都有固定健身、登山等等的運動習慣。當然媽咪也很注意在孕期時候的體態控制,許多營養師都建議在懷孕期間,若能控制體重再增加10-12公斤以內對媽咪的健康最好,產後也比較容易恢復身材。

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產前產後該如何運動~鄭孟依老師告訴您

孕婦從事運動好處說不盡,例如幫助控制體重,維持孕期與產程所需的體力,舒緩不適,情緒調節及提升胎盤的血液和氧氣供 […]

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孕婦瑜珈好處有哪些?三大優點帶你了解!

媽咪從懷孕的那一刻開始,身體與心理都會開始逐漸產生變化,不管是面對身體的不適感,或是情緒上的緊張壓力,適當的運動絕對是孕媽咪宣洩壓力的不二法門!透過簡單輕鬆的孕婦瑜珈,孕媽咪不僅能夠得到身體上的放鬆,也能為日後的生產打下良好的基礎喔!孕婦瑜珈到底有哪些好處呢?一起來看看吧!

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懷孕初期運動禁忌有哪些?2大重點讓媽咪安全運動

懷孕初期孕動怎麼選?很多媽咪在發現自己懷孕之後,都會時刻提醒自己要安全養胎,甚至連日常運動都不敢進行,擔心會影響腹中的寶寶。懷孕初期運動安全嗎?懷孕初期運動禁忌又有哪些呢?以下就告訴剛懷孕的媽咪們懷孕初期運動的一些相關問題和注意事項,讓媽咪們孕期運動更安全,照顧自己也照顧寶寶!

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懷孕運動注意事項大解析,5點要領一定要注意!

在規劃懷孕時就已經養成了良好的運動習慣,甚至已經愛上運動的準媽咪,是不是也在煩惱懷孕後是否就不能盡情運動了呢?還是已經找好適合孕婦做的運動,但卻不曉得可以運動到甚麼程度,才不會影響肚子裡的小寶寶呢?其實只要把握好5大要領,多注意身體狀況,孕婦也是可以盡情享受運動的快樂唷!

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懷孕初期運動怎麼選?5種方式輕鬆挑選適合運動!

懷孕初期運動怎麼選?很多媽咪在發現自己懷孕之後,都會時刻提醒自己要安全養胎,甚至連日常運動都不敢進行,擔心會影 […]

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