媽咪們總是擔心吃中藥吃出問題嗎？還是查了很多中醫安胎的文章，反而搞得心中有些慌亂，不知道中醫到底可不可靠嗎？其實只要掌握懷孕中醫調理的四大原則，中醫也能跟西醫一樣，對安胎、養胎大有幫助唷！
4大懷孕中醫調理原則，讓妳輕鬆養胎好安心
1.飲食生活調理
中醫養胎的第一個重點，就是從日常生活的「吃」來著手，強調食物的寒與熱性，也同樣對辛酸辣臊忌口，意思是就食物本身含有各自的屬性，像是西瓜就是偏寒性的水果、鴨肉就是偏熱性的，這些取決於我們身體吃下食物後的反應，是中醫調理的一大原則，其實，就是在飲食上避免吃太多刺激性食物，並且要對應身體狀況來調整日常菜單。
而在生活方面，要做到勞逸結合。這就是我們常說的要運動，也要適度休息。運動能夠幫助孕婦胎中的寶寶發育，也能讓孕婦鍛鍊體力、肌肉耐力，幫助分娩與產後恢復。
2.精神調理
精神方面的中醫調理，就在於養神補氣。中醫相信人本身都有「氣」的存在，氣相當於一種能量、動力，構成了人體的各樣生理功能，當出現過度的情緒反應時，就容易「動氣」，不但影響孕婦本身，也影響胎兒，這就是「氣通於母」的概念，意思是母氣會影響胎氣，而胎氣也會影響母氣，兩者是息息相關的。也就是說，調理好孕婦的精神狀態，將胎氣理順，安胎自然就沒煩腦。
聽起來有些複雜，但其實就是我們常說的要舒緩壓力、保持好心情，也避免出現情緒大起大落的情況，尤其現代人容易有的產前憂鬱，更是需要注意。
3.中藥輔助
中醫還有一個觀念則是以中藥來做為調理的輔助，而非主軸。醫師望聞問切後給出的往往不只是中藥，還有很多對於生活上的建議，像是建議少吃某一類食物、在睡眠與作息上應該怎樣改變……等等，這些都是中醫常見的作法，中藥應該與身體的狀況、生活作息的改變一起配合，才能起到調理身體的作用。
4.節制生活
節制生活的部分，除了飲食上的壞習慣以外，有一部份比較特別，是要節制「性生活」，中醫認為過於頻繁行房會使孕婦的陰精耗損，氣血失調紊亂，而使胎兒發育受到影響；也容易引起子宮收縮，導致早產、流產等狀況的發生，尤其是在懷孕初期與後期待產的時候，要特別注意性生活上的節制，給孕婦和寶寶一個安全的孕育環境。
中醫養胎3種食用方法大公開，讓妳孕期調理好順利
1.逐月養胎
中醫養胎的第一個方式，就是「逐月養胎」，認為每個月胎兒都有各自對應的狀況，而為了調養身體，給胎兒最充足的營養，每個階段也都有各自對應的飲食、禁忌與需要補充的重點，也不僅限於飲食，也有生活起居等方面的建議。而大方向的原則往往需要根據個人的實際狀況做調整，而不是照單全收，需要媽咪們仔細分辨和斟酌！
2.對症下藥
第二個中醫養胎的食用方法，則是對症下藥，建議根據看完中醫後醫師闡述的情況來做補充，一般來說中醫將人體分為了幾種，像是陰虛血熱、氣血不足、虛寒等等，可以根據自己的體質狀況去搭配飲食養胎，像是氣血不足型，就可以多吃一點滋養的食物，也就是可以改善貧血的食物，例如含有鐵質的紅肉、深色蔬菜，也要避免吃蘿蔔、西瓜等涼性食物。
3.食補VS藥補
第三個養胎食用法，則是在吃的基礎上搭配中藥，在用藥前務必要跟醫師確認藥性，才不會一昧地補充反而過量，造成身體的傷害。另外要注意的關鍵是在吃的基礎上配搭藥物，而不是倚賴藥物，以飲食去輔助，達到相輔相成的效果。
懷孕中醫安胎3秘訣，教妳補對方向不踩雷
1.禁止破氣活血
懷孕期間中醫安胎的三大祕訣，其實就是孕婦飲食上的三大禁忌，第一個就是要避免吃破氣、活血等效用的中藥材，前者像是乳香、地龍等，後者則像是川七、紅花這類。因為一般來說需要安胎的對象，都是有過早產，或是有早產跡象的孕婦，吃這類中藥材很可能讓異常出血、子宮收縮等情況加劇，從而導致流產。
2.遠離腥辛酸臊
安胎的時候也要避免刺激性食物，這類食物大多屬於溫熱性質，會影響胎兒的形成。尤其有些看似普通的進補食物，像是藥燉排骨、薑母鴨等往往被人忽略當中也有加入活血效果的當歸、肉桂等藥材，甚至是對孕婦相當不好的酒精，要避免食用。
3.避免生冷寒涼
另外則是對於食物的料理手法也須注意，盡量都要以熟食為主，生食如生魚片、生蠔等等都須盡量避免，而寒性的食物像是西瓜、梨子、海帶這類的食物也要少吃，避免腹部產生疼痛、腹瀉等情況，則會影響孕婦的健康！
懷孕中醫調理對孕媽咪們身體是有幫助的，但也需要媽咪多留心注意。像是斟酌中藥的用量，和平時飲食、作息的調整等，相互搭配並遵守中醫的調理原則，就能平安順心的度過懷孕的美好時光。
【孕婦飲食禁忌】懷孕初期不能吃什麼？揭示 4 大類危險食物、5 大類禁忌食物，一次了解！
2024-08-19
