​​懷了雙胞胎,孕早期媽媽要注意什麼?

懷雙胞胎是計畫擁有二寶媽咪的一大喜訊,因為只要辛苦一次就可以完成心願。

根據統計,全世界媽咪們懷上同卵雙胞胎的機率差不多約為1/250,而異卵雙胞胎的機率則和遺傳、種族比較相關,也就是說,若夫妻家族史中有出現過雙胞胎,那你們懷上雙胞胎的機率就有可能大大的增加。

基本上,懷上雙胞胎的媽媽們會比較辛苦,因為同時有兩個寶寶在攝取媽咪的營養,在懷孕的後期肚子也會被撐得比較大,而且寶寶們的流產機率及發育不全機率也比單胎懷孕來得高,因此,懷孕初期的身體調理就會變得非常重要。

今天MamiGuide想針對懷上雙胞胎媽咪在懷孕初期應該注意的事項做一個重點整理,提供雙胞胎媽咪作為參考。

雙胞胎媽咪在懷孕初期的注意事項:

事項一:通常懷雙胞胎媽咪害喜會特別強烈,要注意飲食方式及營養補充

懷雙胞胎的媽咪在懷孕早期因為荷爾蒙濃度比較高,如:人類絨毛激素值,因此,嘔吐、食慾不振、頭暈等等的害喜現象機率較高、症狀也較為明顯。

通常這個現象在懷孕後兩個月開始明顯,而且孕吐的症狀可能會長達14週之久。

建議懷雙胞胎的準媽咪在飲食方面少量多餐,避免高油脂及不易消化的食物,若嘔吐情形嚴重可以與醫師討論補充維生素或是適合的止吐藥物。

事項二:懷雙胞胎媽咪要注意貧血症狀,可以和醫生討論補充鐵劑

懷雙胞胎媽咪的鐵需求量比單胞胎媽咪高,此時發生貧血或是妊娠高血壓的機率也較高。

除了以食補來補充鐵質,如:多食用櫻桃、紅棗、髮菜、胡蘿蔔等等,也可以在產檢時和醫生討論有沒有需要補充鐵劑,以避免發生貧血的狀況,另外,還要特別注意的是在服用鐵劑時不可以喝茶。

事項三:每天要多喝水

水有利於寶寶的血液流動及廢物的清理,懷雙胞胎的媽媽更應該多喝水,建議每天要喝1.5-2公升的水,依個人情況而定

但要留意喝水的時間,最好在晚上8點之後就減少喝水,避免因為懷孕多尿而影響睡眠。

事項四:懷雙胞胎媽咪缺鈣機率大,要多吃補鈣食物

由於同時有兩個寶寶在媽咪身體裡發育骨骼,所以,雙胞胎媽咪的鈣質需求量很大,一定要多吸收蛋白質食物,如:新鮮瘦肉、牛奶、魚、雞蛋、豆製品等等

必要時也可以補充鈣片,以防媽咪鈣質流失,而產生牙齒鬆動、骨質疏鬆等症狀。

事項五:懷雙胞胎媽咪比懷單胞胎更需要進行體重控制

一般懷單胞胎的孕媽咪較為健康的增重範圍約在10-15公斤左右,而懷有雙胞胎的媽咪健康增重範圍則在15-20公斤左右,相比之下,其實,也僅多出5公斤的範圍而已。

許多媽咪因為覺得懷了雙胞胎就可以多吃,反而增胖太多,此時可能增加孕期併發症機率,比較好的做法是,整個孕期都應該好好控制體重,這有助於減低一些早產的機率

以上就是MamiGuide幫雙胞胎媽咪整理出的5大注意事項,如果這篇文章有幫助到你對於懷雙胞胎的知識,也請幫我們分享給身邊需要的人知道吧!

延伸閱讀:孕媽咪注意了!懷孕初期出血什麼情況需要看醫生?

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