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孕前注意事項

如何懷孕成功?4大關鍵技巧讓你輕鬆受孕!

6分鐘 (1,700字)

夫妻間享受甜甜蜜蜜的兩人生活一段時間,是不是也開始打算要進入美滿婚姻的下一個階段,從「老公」、「老婆」的稱謂,變成「孩子的爸」、「孩子的媽」?又或者已經辛苦耕耘了一段時間,卻還未成功受孕,卻又不曉得原因出在哪裡呢?想要懷孕成功,其實沒有你想的那麼難!掌握4大關鍵,你也可以輕鬆受孕,享受為人父母的歡欣喜悅唷!

如何懷孕成功?4大關鍵技巧讓你輕鬆受孕!_1

4大懷孕成功關鍵之一:正確的飲食&生活習慣!

你一定知道,卻不一定在意的「飲食」

雖然每個人的體質不同,但在「如何懷孕」這件事情上,都可以利用不同方法增加成功受孕的機率。而「吃」自然是相當重要的一環,吃對食物不但能讓身體更健康還能幫助提高懷孕成功率。而飲食最大的要點就是「均衡」,吃的營養均衡,才能改善身體狀況,解決「如何懷孕」的難題。像是深綠色的蔬菜有豐富的葉酸,是絕對不可少的食物!各方面的營養也都可說是缺一不可,植物性激素、蛋白質、膠質……都是相當重要的,做到多元攝取,才能兼顧身體各方面的需求!

你一定認同,卻不一定做到的「習慣」

早睡、不菸不酒、適量運動,這些關於健康的老生常談,我們可能都曉得,但卻不一定能做到,但為了成功受孕,必需要注意!抽菸喝酒都容易讓精子的數量減少或活動力下降進而降低受孕機率。熬夜、紊亂的作息容易產生壓力,使身體疲憊,缺少運動習慣則更容易讓體重不受控制,這些習慣都影響著「健康」,換個角度想,身體不健康,又如何能成功受孕呢?

4大懷孕成功關鍵之二:2種方法打造最佳受孕環境

如何懷孕成功?4大關鍵技巧讓你輕鬆受孕!_2

讓自己擁有好心情很重要

前面提到健康穩定的作息與習慣,能夠提高受孕的機率,而平靜祥和的情緒也能有效降低壓力進而增加成功懷孕的機會。焦躁、易怒的情緒長期下來造成精神、身體的負擔,影響受孕的機率,因此,準媽咪們應該選擇一個能讓自己放鬆、安定情緒的生活空間,再來面對「如何懷孕」的問題!

好身體是成功受孕最大的資本

想要成功懷孕,準媽咪的身體也必須做好準備,預備懷孕前要格外注意一些疾病可能帶來的影響,像是糖尿病等等,其次則是在藥物使用上要和醫生溝通,詢問繼續用藥是否會影響受孕,甚至還要考量年紀所帶來的影響,建議若有懷孕的計畫,要考量身體的情況盡早檢查唷!

4大懷孕成功關鍵之三:一次就懷孕成功,教你算最佳受孕期!

如何懷孕成功?4大關鍵技巧讓你輕鬆受孕!_3

APP很方便,但不一定就是對的

受孕期怎麼算?相信聰明的準媽咪,上網搜尋就能找到正確答案,甚至還會安裝推算週期的手機APP,能夠幫助計算受孕期。一般來說,女生的排卵期會在月經來之前的14~15天,但有個很重要的前提:月經週期必須為正常的28天。很多女生可能因為經期週期較長,又或者身體功能較差,導致排卵日期偏晚等情況,而容易誤判真正的受孕期。

真正的黃金受孕期,是在卵子排出的24小時內,這時,卵子處在最健康最活躍的時間點,想要受孕可就要準確把握時機!當然,因為精子的存活時間較長,所以其實在排卵日的前後還是容許一些誤差,不用擔心受孕機會只有短短24小時,而給自己不必要的壓力!

尋求專業的幫助,找醫生並不丟臉

如果嘗試算了黃金受孕期,也在期間內努力耕耘,卻遲遲沒有好消息,那麼尋求醫生的幫助是你最正確的選擇,千萬不要輕易聽信偏方隨意服用藥物或沒有根據的民俗療法,將專業的問題交給專業的人做判斷,才不會平白耽誤成功受孕的時間唷!

4大懷孕成功關鍵之四:萬全準備,輕鬆懷孕成功不是夢!

如何懷孕成功?4大關鍵技巧讓你輕鬆受孕!_4

妥善計劃,為成功受孕加分

夫妻之間應對懷孕這件事經過討論與計劃,在女生成為高齡產婦(通常為35歲以上)之前,趁著身心靈各方面最有活力的時候,把精神、身體等各方面都調整到最佳的狀態再來嘗試受孕吧!

健康檢查,把關你的身體狀況

提早半年至一年的時間,兩人一起去做個徹底的健康檢查吧!不僅可以趁早發現一些是否有疾病影響受孕,也更精準地把握女生的排卵期,從而避免上述算錯排卵期的狀況唷!

調整心情,享受過程零壓力

雖然是抓準了排卵日在努力耕耘,但也別讓夫妻兩人的親密關係成為一種程序,甚至過度在意是否受孕的「結果」,而讓「過程」充滿壓力。可別忘了過度的壓力也會影響受孕機率唷!

看完以上文章,是否更有把握成功受孕了呢?想要懷孕成功真的不難,把握以上幾個小技巧,讓兩個人都預備到最好的狀態,就能輕鬆受孕唷!

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