體重控制 彙整

隨著台灣運動風氣越來越盛行，不少準媽咪們在懷孕前都有固定健身、登山等等的運動習慣。當然媽咪也很注意在孕期時候的體態控制，許多營養師都建議在懷孕期間，若能控制體重再增加10-12公斤以內對媽咪的健康最好，產後也比較容易恢復身材。

在媽咪生完孩子後，月子餐對於幫助身體器官以及臟器的復原來說是非常重要的。一般主要會透過不同時期的食補和階段性修復身體機能，才能較快回復像孕前一樣的風采魅力！那市面上月子餐的款式那麼多，媽咪們到底該如何挑選月子餐呢？

每個媽咪在懷孕後，都需要面對的課題就是：「該怎麼吃才能夠養到胎兒，又不會養胖自己？」其實懷孕體重控制並沒有那麼困難，只要把握飲食原則就能輕鬆達成！今天就來教各位孕媽咪，懷孕體重控制食譜該如何搭配、怎麼吃，才能輕鬆hold住好身材！

懷了雙胞胎，孕早期媽媽要注意什麼？5 大注意事項一次告訴你！

今天 MamiGuide 就幫大家整理了 5 種預防懷孕初期腰痠的方法，各位準備懷孕的媽咪們不妨嘗試看看，有計畫的在懷孕前或懷孕初期就將身體保持在一個良好的狀態。

懷孕的媽媽會更注重自己的飲食跟健康，不僅如此，適當的運動也是必要的！今天我們請到蘇怡寧醫師來為大家解答關於孕婦運動常見的 8 大問題。

一般人都認為，寶寶生下來後媽媽就解脫了，但其實僅限於行動上面方便，其他諸如身材回不去、產後憂鬱、睡眠不足等問題卻接踵而來，而「產後上不出來」就幾乎是每位媽媽都會出現的困擾.....

維娜斯給我的第一印象就是小S代言的推推指廣告加上友人的推薦，於是我接觸了維娜斯剖腹產塑身衣第一次穿上輕磅剖腹產塑身衣的感覺和我想像中的不太一樣，舒服許多，也很好活動，而且並不悶熱

媽咪最怕的就是上一輩說我以前懷一個都是胖20公斤，你這樣吃太少了，要多吃一點，懷孕的胖不是胖。這個時後就要左耳進右耳出，再使用搓湯圓大法，例如說：我吃太多會吐、醫生說寶寶體重很好不用擔心，如果這樣還是被塞食物，就只好交給老公處理啦。那在懷孕的過程中，到底增加的體重是變成了什麼呢？我們先來了解一下。

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