標籤: 妊娠

江依珊營養師教妳 做完月子後如何繼續保養

• 2021-07-132022-04-20
• 產後保養

產後30-42天是坐月子的黃金期，媽媽們一定要好好把握，除了好好讓身體休息外，更可以改善生產前的體質，把懷孕時的多餘的水份和毒素排出；但千萬不能以為月子期結束(42天後)就可以鬆懈，後續也要透過正確的保養使我們身體更健康，來延緩更年期，讓自己不像是剛生完小孩的媽媽！ 做完月子，還是容易有腰痠背痛、關節疼痛、體質虛弱或經期不適等症狀，尤其是在生理期的時候更明顯，例如：頭痛、易累、抵抗力減弱易感冒..等等。其實這些症狀，可能是沒有做好月子的關係；但別擔心，做完月子後持續保養，也是可以改善不適，逐漸修補身體機能。