孕前心理準備做好了嗎?5項懷孕前必做的心理準備!

你們有做好孕前心理準備嗎?你們知道在懷孕之前,有哪些心理準備需要事先做好嗎?當甜蜜的兩人世界,即將闖入一個新生命時,新手爸爸媽媽可是有很多要提前溝通的事情唷!孕前心理準備怎樣做?下面這5項妳一定要注意,讓兩個人在預備懷孕的過程,也能一直充滿愛與熱情唷!

5項懷孕前心理準備,妳準備好了嗎?

1.預備何時懷孕?

懷孕不是說成功就能成功,懷孕是一個充滿意外與挑戰的漫長過程,先不說懷胎十個月的辛苦,在成功受孕之前,夫妻二人就有一條漫長的路要走,所以,一定要先做好「何時懷孕」的心理準備,讓兩人預留一些時間去做調適,除了避免急就章所帶來的壓迫感與煩躁,也能讓兩人在緩緩調整的過程裡互相支持,以求達到最佳的受孕條件。讓兩人真正做好孕育寶寶的準備。

2.生活習慣的調整

生活習慣的調整也是相當重要的事前準備。仔細思考從前有哪些習慣是需要改變的?例如:熬夜、經常飲酒或很運動習慣不佳等。預備懷孕前的計劃,很大一部份都圍繞在改變這些不良習慣,試想當妳需要懷孕前半年、一年的時間就開始改變長久以來養成的習慣,並不是一件容易的事,需要花時間和精力去達成。

除了改變飲食習慣,還須開始規律地運動,也要學會調適心情、避免過度的壓力;改變作息,不再熬夜,這些都需要夫妻雙方共同努力,所以事前的心理準備必不可少!

3.面對受孕的態度

當兩個人都很努力地想要懷孕,卻又一次次地失望時,這時該怎麼辦?,當兩人做足了準備、經過調適、檢查之後還是沒有成功受孕,心裡可能就會產生壓力與失望,但這些也是夫妻之間需要事前做好準備並共同面對的難題!兩人之間多一點體諒和溝通,不把懷孕準備的過程當成是例行公事,也適時地分擔彼此在長輩、朋友之間可能承受到的壓力,如此,才能夠充滿愛的迎接新生命唷!

4.家中支出的增加

在成功懷孕後,日常的開銷勢必會隨之增加,像是額外追加的保險、生孕時的手術費用等等,同時也需要考量住屋的空間是否足夠、未來孩子的奶粉錢、坐月子時的種種花費等。在家中經濟的規劃中,夫妻兩人提前達成共識、做好心理準備,就能在懷孕之後更有默契的面對迎面而來的經濟壓力!

5.身體變化帶來的影響

成功懷孕後,媽咪的身體將會有明顯的變化,開始面臨孕吐、噁心、疲憊等懷孕症狀。肚子裡開始孕育的新生命,身體的變化將會對生活產生很大的衝擊,甚至這些不適,還會影響到夫妻雙方的情緒,兩人應該提前做好心理準備,用愛與耐心共同面對懷胎十月的辛苦,讓小寶寶成為兩人愛情與婚姻的祝福!

準爸爸的3項孕前心理準備

1.愛她的所有改變

準爸爸的心理準備很簡單,就是明白「懷孕不只是媽咪的事」!在預備成為爸爸之前,必須了解媽咪即將面臨的各種改變,身材可能不如以往苗條、可能也會產生一些負面情緒,因而夫妻之間常會產生爭執。在孕期媽咪也需要忍受許多不便,需要有爸爸的陪伴幫助。而準爸爸們應該做足心理準備、付出行動,成為她最堅實的後盾!

2.連結雙方的家庭

懷孕前後,有很大一部份的壓力來自於雙方的家庭,爺爺奶奶們希望抱個孫子可能會出於好意提供許多幫助,但無形中卻會產生壓力,當面臨這些情況的時候,準爸爸一定要勇敢站出來,成為雙方家族的連結,讓妻子能夠感到安心,而不用因為雙方家人的期許或耳語而感到委屈,這也是身為丈夫應盡的責任唷!

3.表達愛與信任

給妻子更多的「愛」吧!準爸爸們需要做好心理準備,因為婚姻與愛情需要靠耐心和包容才能維繫。當妻子懷孕時,需要面對準媽咪們「心理層面」的需求,而如何用愛和寬容陪伴媽咪就成了準爸爸們的重要課題,媽咪需要從爸爸的陪伴裡,找到更多安全感與信任。所以,預備懷孕的準爸爸們,更多地疼愛你的妻子吧!

計畫懷孕前,如何做好孕前心理準備?

心理準備的建立,其實就在於兩個人要有一樣的「共識」。於是「溝通」就成了最好的準備方式。夫妻在做心理準備的時候,可以試著先寫下兩個人各自的煩惱和憂慮,像是「身材走樣」、「懷孕後作息」、「家中開銷」等,接著一起面對你們心裡的擔憂,認真地溝通並做計劃,就可以「轉憂為樂」,讓懷孕不再是負擔,而讓孕期充滿期待與喜悅!

做好孕前準備再計畫,懷孕才能輕鬆又安心!

看完以上,是不是有更了解孕前準備的重要性了?心理的準備往往因為「看不見」,所以被誤會成「不重要」,但若能做好孕前準備再計畫懷孕,就能省去不少煩惱,讓夫妻雙方在孕期過得更加順心!

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