7 個懷孕飲食迷思,婦產科蘇怡寧醫師一次全破解!

不少習俗或傳統觀念,總會提到孕婦的禁忌,但這些真的是必須要遵守的嗎?

今天我們來個快問快答,邀請婦產科蘇怡寧醫師,幫我們破解各種飲食上的懷孕迷思!

一、孕婦燕麥不能吃?

網路上的文章不要隨意輕信,目前沒有燕麥不能吃的學術論文根據。

二、孕婦可以吃芒果嗎?

食物你自己不會過敏就好,適量均衡即可,沒有什麼可不可以吃、適不適合吃的問題。
如果你對芒果過敏,就別吃了;如果不會過敏,那真的沒什麼好擔心的啦!

三、孕婦可以吃木瓜嗎?

日常食用木瓜不致出現黃疸,經常食用有益身體健康。

木瓜含有豐富的類胡蘿蔔素,包括β-胡蘿蔔素、β-隱黃素、茄紅素,前兩者是維生素A的前驅物,可以在體內進一步轉變為維生素A,是保護眼是人體重要的抗氧化物。
所以,不只你自己吃木瓜不會黃疸,寶寶的黃疸也跟這個沒關係!

四、孕婦可以吃荔枝嗎?

對於糖尿病患者,醫師都會再三叮嚀別吃太多荔枝,因為甜份過高,容易造成血糖飆高,但台灣民眾多數沒有長期饑餓、營養不良的問題,也因此國內目前尚未遇過患者因為吃荔枝導致低血糖。

結論,只要秉持一個原則,食物自己吃了沒有不舒服,並且適量飲食,就都很棒!

五、孕婦可以喝咖啡嗎?

現今研究資料顯示:每天攝取咖啡因總量在300mg以下,並不會增加懷孕的風險,影響生育能力,或是影響胎兒神經發展。

關於咖啡因的基本常識:一杯咖啡平均大約是80到100mg的咖啡因,總結一下用口語來說,如果是偶爾心情美麗喝一兩杯咖啡,你根本不需要擔心這個問題。
但是如果你不喝咖啡會死,那每天大約一天一杯的量不會增加你太多的風險,當然你要考慮其他咖啡因來源的攝取一起做計算,如果再多,就真的不建議了

六、孕婦可以吃薑母鴨嗎?

很簡單,重點就在酒,管你是薑母鴨、麻油雞、藥燉排骨,重點不是薑、不是鴨、不是雞、不是排骨,也不是中藥、不是麻油。
就是酒,越少越好,就醬子!

七、孕婦可以喝甘蔗汁嗎?

我跟你說這個起手式就不對,不過就喝個甘蔗汁,這是食物、這是食物、這是食物,哪裡來什麼可以不可以的啦!


蘇怡寧醫師簡介

現職:

  • 禾馨醫療集團 執行長
  • 慧智臨床基因醫學實驗室 執行長
  • 臺灣婦產科醫學會雜誌 副主編
  • 臺灣大學醫學院 基因體暨蛋白體醫學研究所兼任教師
  • 臺北醫學大學 醫學系兼任教師
  • 陽明大學醫學 生物技術暨檢驗學系兼任教師
  • 中國醫藥大學 醫學系兼任教師

經歷:

  • 臺灣大學醫學院 臨床基因醫學研究所副教授
  • 臺灣大學醫學院 臨床醫學研究所副教授
  • 臺灣大學醫學院附設醫院 基因醫學部主治醫師
  • 臺灣大學醫學院附設醫院 婦產部主治醫師

學歷:

  • 臺灣大學醫學院醫學系學士
  • 臺灣大學醫學院臨床醫學研究所博士

原文出處(經同意授權轉載刊登)👉蘇怡寧醫師愛碎念《懷孕迷思》分類

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