懷孕初期禁忌有哪些?掌握6重點放心安胎!

懷孕意味著肩負孕育新生命的使命,但懷孕初期是寶寶在肚子裡尚未穩定的時期,因此需要時刻留心孕期中的各種生活禁忌,避免對腹中的胎兒造成不可逆的傷害。今天,我們就來聊聊關於懷孕初期禁忌有哪些,以及懷孕初期如何安胎的問題吧!

懷孕初期禁忌有哪些?日常生活中一定要注意的5件事

懷孕初期,孕媽咪都會出現不同程度的害喜反應,噁心、嘔吐、疲勞這些都會給媽咪們帶來強烈的不適感,為了避免過度勞累讓自己感到不適,也為了讓媽咪與寶寶再孕期中能夠健康安全,有很多問題和禁忌需要我們注意。想讓寶寶更健康地成長,以下生活中的懷孕初期禁忌媽咪們就必須注意:

1.避免油膩、刺激性食物

懷孕時,孕婦的飲食習慣可能會發生翻天覆地的改變,原本不喜歡吃酸的媽咪可能會突然很愛吃酸,不愛吃某種食物的媽咪也有可能突然很想吃某種食物,不過因為懷孕初期的媽咪容易有各種害喜的症狀,包括噁心、想吐等,因此,懷孕初期的飲食最好以清淡為主,避免油膩、刺激性食物,以免加重懷孕初期的害喜反應。每次進餐不要太飽,不能偏食,最好是少量多餐、多元飲食,同時加強維生素的補充,維持媽咪與寶寶的健康與營養需求。

2.禁止孕期性生活

懷孕初期的前3個月因為寶寶在肚子裡面還在很不穩定的狀態,不當的性生活容易引起陰道感染,並且容易影響胎盤的穩定狀況,為了確保媽咪和胎兒的健康安全,懷孕初期最好不要進行夫妻生活,尤其是有特殊狀況的媽咪,如:高齡產婦、懷孕初期出血等,更應該完全避免。

3.禁止自行使用或中斷藥物

懷孕期間,媽咪吃什麼寶寶就跟著一起吃什麼,有預備懷孕的媽咪和正值孕期的媽咪都要慎重使用藥物,因為服用的藥物會影響到寶寶的正常發育,甚至造成畸形問題。如果生病需要用藥,一定要在醫師的指導下服用對寶寶生長發育無礙的藥物,當感覺身體比較好了之後想要停止藥物,也應諮詢醫生的建議再停藥,切勿自行決定服用藥物的時間哦。

4.避免長時間使用3C產品

懷孕後應盡量避免電子輻射,不要過度玩手機或者長時間用電腦工作,尤其放射性檢查更是必須避免,因此若因身體健康需進行放射治療或放射檢查,媽咪務必告知醫生自己目前正在懷孕中,因為這些都會影響到腹中寶寶的健康發育。

5.避免過度劇烈運動

懷孕期間可以運動嗎?可以!但是要適量,並且不宜太過劇烈,要注意休息和補充水分。以免讓自己陷入勞累、疲倦的狀態,建議以較為平緩的有氧運動為主,如散步、做操、遊泳等。

想知道懷孕初期如何安胎?這5個注意事項你絕對要知道

所謂安胎,就是「安心養胎」。初為人母當然會令人欣喜不已,十月懷胎期間,做好養胎的一切安全措施當然是最重要的。那麽懷孕初期,除了多休息、避免性生活之外,懷孕初期如何安胎呢?一起來一探究竟吧!

1.保持良好的飲食習慣

大多數的媽咪在懷孕初期都會深受害喜反應的不適影響,因此,這階段的飲食建議可以少量多餐,並適時適量補充維生素、葉酸和礦物質,避免寶寶和自身營養不良。另外,也需要注意不可盲目進補,以免引起體重和血糖等的急劇飆升,所以孕期適當地補充身體必須營養即可。

2.合理運動

適當的運動可以增強媽咪體質,減輕懷孕期間的不適感,對寶寶的發育和後期分娩也有極大幫助,但須注意不可進行過於激烈的高強度運動,每次運動不宜超過20分鐘,並且要少量多次地補充水分,若感到不適或勞累,則需立即停止運動,避免發生危險。

3.合理作息

懷孕初期,媽咪們容易感到疲累、乏力,因此一定要注意休息,盡量避免熬夜,以免因過度勞累而影響媽咪與寶寶的健康和安全。

4.穩定情緒

懷孕初期如何安胎呢?平日裡媽咪就要維持好心情,身邊的家人也要多體諒媽咪懷孕10個月的辛苦與不適,幫忙創造一個好的生活環境,有了快樂、舒適的生活環境,媽咪就能維持好心情,有好的心情,媽咪的情緒和身體狀況就能更穩定,寶寶也能跟著媽咪一起健康成長!

5.尋求醫師協助

安胎這件事除了從日常生活中的小事開始做起之外,如果媽咪有任何不適或特殊狀況,例如:高齡懷孕、多胞胎、子宮肌瘤、懷孕初期異常出血……等狀況,建議媽咪尋求醫師的建議與協助,才能更有效的安胎,開心迎接寶寶的到來哦!

掌握懷孕初期禁忌,養胎安心不慌亂!

以上就是媽咪們應該要知道的懷孕初期禁忌和懷孕初期安胎方法,懷孕是人生中一段既辛苦又甜蜜的過程,為了讓寶寶能在肚子裡健康成長,無論是日常飲食還是生活上,都有很多細節需要注意與謹慎。尤其是在懷孕初期前3個月寶寶還不穩定的時候,更是非常關鍵!希望透過本文的整理,媽咪們都能對懷孕初期禁忌和懷孕初期安胎的方法有更詳細的了解,幫助媽咪更開心與健康的與寶寶一同成長,享受與寶寶最親密的溫馨時光!

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