媽咪一定聽說過很多坐月子的禁忌，像是不能洗頭、不能出門、不能吹風，媽咪肯定會覺得這些根本就是以前古代社會的迷信吧！還是其實真有道理呢？很多媽咪很在意的一個問題就是「住月子中心可以外出嗎？」擔心住月子中心像在「監牢」，那麼先看看這篇文章，讓我們先告訴媽咪這幾個不能出去的原因，再教媽咪怎樣判斷自己甚麼時候可以出門囉！！
住月子中心可以出去嗎？2 個不能出去的原因一次告訴媽咪
為什麼住月子中心不能出門呢？其實有 ２ 個要點是媽咪一定要知道的，一起來看看吧！
1. 產後身體需要恢復
身體的恢復是最主要的原因之一，這也是坐月子本身的重點之一。生產對母親的身體其實是一個負擔，在產後除了母體的恢復與調理，往往媽咪還會產生各種不適：腰酸背痛、疲倦易累、情緒低靡等，如果在身體還沒有恢復足夠的時候就跑出門，很容易讓身體過度消耗，如果因此留下後遺症那就更麻煩了。
2. 增加感染患病機率
其次則是產後媽媽免疫力下降、體力消耗嚴重，無形之中增加「外出」的危險性，平常對我們來說可能微不足道的一陣風，就可能讓媽咪渾身難受，更別說外出期間如果被傳染感冒等傳染病，那麼對媽咪的寶寶也是種傷害。
坐月子多久可以出門呢？3 個方式讓媽咪輕鬆出門
看完以上兩個原因之後，是不是真的沒辦法出門呢？其實並非如此，一般來說坐月子兩週以後，如果媽咪的身體恢復的比較好，其實就可以出門散散心，不但對媽咪的心情有幫助，適當地動一動而不讓身體過度勞累，也是在幫助恢復。抓好以下三原則，讓媽咪輕鬆出門：
1. 挑選合適的交通工具
外出的原則就是「保護自己」，所以人多的捷運可說是第一個淘汰的，媽咪永遠不知道同車廂的人會不會正好患了什麼傳染病，免疫力正低的媽咪肯定要避免。
搭乘「汽車」是比較好的選擇，騎乘機車一整路一直吹，無形之中會讓媽咪的體力消耗，也容易感冒。汽車可以較好地保護媽咪，也省去體力的消耗，甚至讓媽咪看著路上的風景，卻不會直接與外面的病菌接觸。所以如果媽咪需要到比較遠的地方，或者是回醫院複診、回家一趟等等，別嫌停車麻煩，還是開車吧！
2. 穿著打扮保護自己與寶寶
第二個就是在穿著打扮上，要格外地注意保暖。記得開頭說過的坐月子期間不能洗頭之類的禁忌嗎？最大的原因就是溫差的變化，容易讓媽咪生病，所以在穿著上要記得保護自己，也別嫌麻煩，外套都不帶，還有就是要戴「口罩」，這是避免媽咪接觸到空氣中的飛沫與病菌；最後則是記得回來要「洗手」，也把一身衣物換掉，穿上乾淨的服裝後再去抱寶寶。適當地規範是為了讓兩人都健康平安唷！
3. 挑選出門的時間與天氣
最後一點則是要選擇媽咪出門的時間與天氣，經過前面的提醒後媽咪應該也清楚原則了？是的，在保護自己的原則下去做考量，相信媽咪也很容易得出答案。怎樣的情況下出去，最不容易生病？陽光燦爛的晴天肯定比濕冷的雨天好，溫暖的午後也肯定比涼爽的晚上好。當然，晚上就真的不能出門嗎？其實也不盡然，確保身體健康的話，媽咪做點不超出極限的事情並不為過，何況只是出門散散心，或者返家拿些東西呢？
坐月子晚上出門可以嗎？3 個地方要注意
坐月子晚上的時候不要出去，在傳統的信仰裡是說容易帶回來「髒東西」，但其實對現在社會的居住環境、生活條件與醫療水平來說，只要你做好準備，稍微出門一下是沒關係的！
1. 保暖最重要
晚上的溫度比白天還要涼很多，哪怕是夏天，晚風對孕婦還未完全閉合的毛細孔來說，都是一種刺激。若真的要出門，記得保暖是必備的措施，別出去一趟回來反而感冒了，那才得不償失。
2. 有些地方不要去
第二點則是要注意媽咪外出的時間與距離，避免在外活動超過半小時、一小時，產後媽咪的身體很可能大不如從前但通常卻不自知，跑太遠容易消耗過多的體力；然後則是要注意周圍的人群，人多混雜的地方別去，容易被傳染，但也不是哪裡沒人就往哪裡鑽，如果媽咪突然有些突發狀況需要人救助了，那該怎麼辦？
3. 隨時注意身體狀況
最後一點就是注意媽咪的身體狀況，別因為好不容易出來一趟，就肆無忌憚地忘了自己才剛剛生產完，如果身體產生不舒服感，像是暈眩、乏力，甚至是不正常的出血等等，都要盡快返回，不要逞強，記得，健康最重要！
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2024-08-19
