月子中心要住多久，我想很多人第一個猶豫且卻步的原因，就是因為月子中心的費用不便宜，所以根據妳的經濟條件，一定會有不同的天數選擇，像是 10 天、14 天、20 天、21 天、28 天、30 天等（通常為 7 或者 10 倍數），住的時間較短的，不外乎回娘家、有家人幫忙、訂月子餐等，雖然人不在月子中心住了，但仍然還在坐月子，只是「地點」與「方式」換了，其實說起來都是變相地節省費用。

2. 身心狀況

第二個考量的點則在於妳身體可能的恢復狀況，以及妳的個性，如果妳是很難閒下來的人，不做點什麼就覺得無聊、渾身不對勁，又或者妳身體很好，跟「體弱多病」也沾不上邊，那麼妳住的時間可以考慮縮短一些。畢竟長時間在同一個場所，確實有的人會覺得很沉悶、無聊，住到三週過後就一直想回家，因此妳也可以從自己的個性來看是要住多久。

3. 育兒能力學習

最後一個則要考量：你們學習好一個新手爸媽該會的技能要多久？當你們出了月子中心，可就沒有人來教你們怎樣擠乳、餵奶、抱寶寶，也不會有人帶妳做瑜珈課程來恢復身材、不會有人三餐幫妳打點好、不會告訴你產後恢復最需要什麼營養、更不會有人了解寶寶的各個突發狀況，並且即時做出處理。妳要想像，當妳什麼都要靠自己或者家人的時候，妳能做到什麼程度呢？住在月子中心的這段時間，或許是妳學習最關鍵的階段。

月子中心建議天數是幾天呢？從醫師角度來看推薦的天數！

說完妳可能考量的一些條件之後，我們來看看醫師的角度又是怎樣想的。

其實一般建議坐月子的時間，是 4 到 6 週，也就是 28 天到 42 天。這是因為生產過後，妳的身體很可能多了很多損傷，這段時間可以讓妳的身體與器官重新恢復到「一個人」的階段，他們不會再受到擠壓，也不用供給營養給寶寶，別的不說，尤其是妳剛生產完的子宮，光是子宮壁的收縮，就差不多需要 6 週的時間才能回復到非孕期的大小，這還不算因懷孕而引起的像是：子宮脫垂、膀胱脫垂等情況，也是產後常見且需要醫治恢復的。

這樣一來，妳覺得只住 10 天的月子中心，足夠嗎？

月子中心的設備大公開，讓媽咪從設備了解優良的月子中心！

1. 嬰兒室

月子中心最重要的設備就是這裡了，通常還需要配合隔離室、觀察室等，才能給寶寶最安全的空間，一般來說，妳可以透過 24 小時的玻璃探視窗看到醫護人員正在照顧寶寶，他們需要每天記錄體重、體溫、黃膽值等各樣生理情況。比較好的做月子中心，甚至還提供寶寶視訊，讓妳可以透過房內的電視、官網等，輸入專屬帳號密碼，即時觀看寶寶的影像。

2. 房間設施

一般妳居住的房間內，有幾樣設施是必備的，第一個是緊急呼叫鈴，用來應對各種突發狀況，再來是個人保險箱、個人冰箱、奶瓶消毒烘乾鍋、吹風機、洗手乳，以及可控的獨立式冷暖空調系統等。有的月子中心還會提供個人使用的擠乳器，但也有些是在專門的空間裡共用；有的則會提供妳溢乳墊跟清潔棉片，另外，睡衣通常也會每天提供。

別小看這些好像很常見的小東西，其實都是妳在裡面生活時不可或缺的設備，像奶瓶消毒烘乾鍋、擠乳器等，可以確保寶寶使用的東西都很乾淨，吹風機讓妳可以清潔身體而不易感冒，洗手乳則讓妳以最清潔的狀態擠乳，這些看似簡單，其實都很重要喔！