懷雙胞胎是計畫擁有二寶媽咪的一大喜訊，因為只要辛苦一次就可以完成心願。
根據統計，全世界媽咪們懷上同卵雙胞胎的機率差不多約為1/250，而異卵雙胞胎的機率則和遺傳、種族比較相關，也就是說，若夫妻家族史中有出現過雙胞胎，那你們懷上雙胞胎的機率就有可能大大的增加。
基本上，懷上雙胞胎的媽媽們會比較辛苦，因為同時有兩個寶寶在攝取媽咪的營養，在懷孕的後期肚子也會被撐得比較大，而且寶寶們的流產機率及發育不全機率也比單胎懷孕來得高，因此，懷孕初期的身體調理就會變得非常重要。
今天MamiGuide想針對懷上雙胞胎媽咪在懷孕初期應該注意的事項做一個重點整理，提供雙胞胎媽咪作為參考。
雙胞胎媽咪在懷孕初期的注意事項：
事項一：通常懷雙胞胎媽咪害喜會特別強烈，要注意飲食方式及營養補充
懷雙胞胎的媽咪在懷孕早期因為荷爾蒙濃度比較高，如：人類絨毛激素值，因此，嘔吐、食慾不振、頭暈等等的害喜現象機率較高、症狀也較為明顯。
通常這個現象在懷孕後兩個月開始明顯，而且孕吐的症狀可能會長達14週之久。
建議懷雙胞胎的準媽咪在飲食方面少量多餐，避免高油脂及不易消化的食物，若嘔吐情形嚴重可以與醫師討論補充維生素或是適合的止吐藥物。
事項二：懷雙胞胎媽咪要注意貧血症狀，可以和醫生討論補充鐵劑
懷雙胞胎媽咪的鐵需求量比單胞胎媽咪高，此時發生貧血或是妊娠高血壓的機率也較高。
除了以食補來補充鐵質，如：多食用櫻桃、紅棗、髮菜、胡蘿蔔等等，也可以在產檢時和醫生討論有沒有需要補充鐵劑，以避免發生貧血的狀況，另外，還要特別注意的是在服用鐵劑時不可以喝茶。
事項三：每天要多喝水
水有利於寶寶的血液流動及廢物的清理，懷雙胞胎的媽媽更應該多喝水，建議每天要喝1.5-2公升的水，依個人情況而定。
但要留意喝水的時間，最好在晚上8點之後就減少喝水，避免因為懷孕多尿而影響睡眠。
事項四：懷雙胞胎媽咪缺鈣機率大，要多吃補鈣食物
由於同時有兩個寶寶在媽咪身體裡發育骨骼，所以，雙胞胎媽咪的鈣質需求量很大，一定要多吸收蛋白質食物，如：新鮮瘦肉、牛奶、魚、雞蛋、豆製品等等。
必要時也可以補充鈣片，以防媽咪鈣質流失，而產生牙齒鬆動、骨質疏鬆等症狀。
事項五：懷雙胞胎媽咪比懷單胞胎更需要進行體重控制
一般懷單胞胎的孕媽咪較為健康的增重範圍約在10-15公斤左右，而懷有雙胞胎的媽咪健康增重範圍則在15-20公斤左右，相比之下，其實，也僅多出5公斤的範圍而已。
許多媽咪因為覺得懷了雙胞胎就可以多吃，反而增胖太多，此時可能增加孕期併發症機率，比較好的做法是，整個孕期都應該好好控制體重，這有助於減低一些早產的機率。
以上就是MamiGuide幫雙胞胎媽咪整理出的5大注意事項，如果這篇文章有幫助到你對於懷雙胞胎的知識，也請幫我們分享給身邊需要的人知道吧！
