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孕婦該如何預防新冠肺炎?7 大事項一定要注意!

孕婦的健康一直是社會的關注焦點,尤其在這個充滿變數的時期。隨著新冠肺炎的全球蔓延,孕婦的健康與安全更是受到極大的關切。如何在這個特殊時期中,有效預防新冠肺炎,成為了孕婦們必須認真思考的課題。本文彙整了孕婦防疫需注意的 7 大相關事項,幫助孕婦在預防新冠肺炎方面更有信心。

1. 孕婦會比一般人更容易感染新冠病毒嗎? 

不會。孕婦被感染的機會跟一般人相同,但要注意的是,確診之後的疾病嚴重度和併發症機會來得比一般人高,所以,孕媽咪還是要積極接種疫苗。 

2. 減少外出,室內保持通風 

盡量減少外出,像是:聚餐、集會、看電影、逛街等,可以選擇在家用替代方案進行休閒娛樂,如:追劇、網購、看電視、玩桌遊等。

如期間要運動,也盡量在家進行,好比說:繞圈快走、簡單的有氧及瑜珈等都是不錯的選擇,畢竟,健身房、室內運動場的空間較密閉、不通風。

此外,建議上班族孕婦下班後最好直接返家。家裡也要盡量多開窗增加空氣流通,降低風險。 

3. 產檢時格外小心 

各大醫療院所確實有較高的接觸風險。孕媽咪可以善用各家醫院開發的 App,留意看診進度,先在院外或比較少人的地方等待,快到看診時再進醫院檢查,減少診間外的候診時間。

同時一定要記得戴口罩、勤洗手,回家時,可換掉外出衣物或是攜帶小罐的消毒噴霧,尤其是最容易附著病毒的門把,接觸前可先噴灑消毒液。 

4. 避免出國或長程旅行 

第二孕期是孕婦比較舒適的時期,因此,許多孕婦都會趁行動自如的狀態下安排出國旅行,但這段期間還是盡量不要出國,即使,旅行地非疫區,但無從得知同航班的人從哪裡來,特別是在機艙、船艙這種密閉式空間,感染風險更會增高。 

5. 家中是否需要準備血氧機

可以購買放在家備用,血氧機能幫助孕婦在還沒有嚴重症狀之前,進一步了解血氧濃度的數值變化。

一般人的血氧濃度大約為 98% 或 99%,當低於 95%、甚至接近 90%,都還可以承受,但是因為孕婦心臟負擔沉重,基本上血氧濃度只要低於 95%,而且,無論怎麼深呼吸也達不到 95% 以上,此時就很危險,建議就醫。

假如,孕婦休息一下還是會喘,或是室內空氣之下血氧濃度無法達到 95% 以上,更要特別小心。 

如果,沒有購買血氧機,則建議可觀察 2 指標:
① 呼吸喘不過氣。
② 指甲甲床不紅潤。

兩者都是缺氧徵兆,而且,若甲床或唇色已經發紺發紫,則非常嚴重,務必盡快就醫! 

6. 使用消毒水清潔居家環境 

在家裡可以用消毒水(消毒水濃度為 500 ppm,即 8 瓶 1,250 c.c. 保特瓶清水加入 100 c.c. 漂白水)擦拭地面、家具、門把等處,擦拭完畢後,靜待 10 分鐘再用清水擦拭一次,才算完成消毒步驟。 

7. 飲食均衡、適量補充營養品 

均衡飲食才能保存基本的體力,此外可多補充蛋白質,魚肉也含有豐富的 DHA、EPA,以及深色蔬菜、水果、奶類等也富含許多孕婦需要的成分。 

營養品則可視情況補充,如:綜合維他命、維生素 D3、魚油、藻油及益生菌,補充好體力才能有效的對抗病毒。

值得注意的是,孕婦補充益生菌可分兩部分,一是針對腸胃道,可改善孕期因肚子變大壓迫到腸胃道而引發的不適;二是針對陰道,可維護私密處健康,避免發生泌尿道感染,使免疫力下降的情況。 

延伸閱讀:家有嬰幼兒一定要做的居家環境防疫消毒措施! 

延伸閱讀:親子防疫的必知重點:家中有嬰幼兒的 6 大防疫守則 

以上就是關於孕婦預防新冠肺炎的 7 大注意事項,希望大家都可以小心防疫,如果,你覺得文章對你有幫助的話,也可以幫我們分享出去給需要的朋友喔!

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