寶寶骨骼發育 彙整

為了生一個健康聰明的小天使，孕媽咪在懷孕期間都會特別注意補充營養，因為胎兒生長發育所需的各種營養素都是來自母體。但懷孕的不同階段，需要補充的營養素也不同，今天我們就來聊聊關於懷孕期需要補充的營養和相關注意事項，讓媽咪們能輕鬆補充好營養，安心養好胎，更順利的度過孕期！

身為孕婦的妳肯定曉得要攝取各樣的營養，但究竟每天該攝取多少營養才夠？尤其是營養素相當豐富的「水果」，是不是更要多多攝取呢？要先跟妳糾正一個小觀念，水果雖然營養，但卻不是吃得越多就越好唷！那麼，孕婦一天的水果量到底該吃多少才正確？跟著我們看下去，讓妳在懷孕的各個階段，都能吃夠營養、吃出健康！

懷孕有什麼是不能吃的？今天這篇文章將透過最簡單的 1 張食物表，帶各位孕媽咪了解孕婦飲食禁忌，以及有什麼地雷千萬不要踩，趕快筆記下來吧！

坐月子時想要吃得營養又健康，江醫師傳授月子餐至少應該把握以下6大重點。

寶寶出生之後，不論生活和身體都需要大幅調整和改變，再加上賀爾蒙的變化，常讓很多產後媽咪身心俱疲，情緒低落。研究指出雞精的成分有助活力，100%雞汁濃縮精華的滴滴鮮滴雞精，當然也是坐月子的最佳選擇。

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