標籤: 蛋白質攝取

把握江醫師闡述的月子餐6大重點,讓你吃得營養又健康!

坐月子時想要吃得營養又健康,江醫師傳授月子餐至少應該把握以下6大重點。

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月子餐的功能是什麼?怎麼挑月子餐?3大秘訣讓你坐月子開心吃!

在媽咪生完孩子後,月子餐對於幫助身體器官以及臟器的復原來說是非常重要的。一般主要會透過不同時期的食補和階段性修復身體機能,才能較快回復像孕前一樣的風采魅力!那市面上月子餐的款式那麼多,媽咪們到底該如何挑選月子餐呢?

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坐月子的真正目的你清楚嗎?江醫師健康舖子執行長告訴你

寶寶出生後,媽媽好像可以鬆口氣了,但其實不然,新的狀況和煩惱又在坐月子 時接踵而來,令人措手不及。坐月子到底重不重要呢?媽媽要如何坐月子,才是真 正對媽媽和寶寶好呢?要知道,「坐月子」是華人社會的傳統習俗,最早可追溯至 西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,本意是讓女性在產後一個月左右時 間裡,透過特定的生活方式幫助身體復原,並減輕或避免產後出現慢性病痛(俗稱「月子病」),像是不能吃蔬菜、水果以及生冷食物,不能下床活動,不能外出見風, 不能看書、不能哭,必須避水,所以煮湯不能用水(只能用米酒),也不能洗澡、 洗頭、甚至洗臉刷牙,同時還要吃麻油雞、生化湯等月子餐來進補等,產後一個月 內的限制和禁忌相當多。

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