利用擬斷食來調整體質,擬斷食的好處多多,今天一次告訴妳!

一、什麼是擬斷食?

擬斷食就是模擬斷食,安全性很高。

不同於傳統的長時間不吃東西的清水斷食法,擬斷食提供足夠的卡路里、維生素、礦物質與必要的需營養素,所以整個斷食的過程是非常安全的,只需要簡單的監控即可。

清水斷食好處很多,長時間不進食,但風險很高,因此需要有醫生評估後才能進行,而且長時間不吃東西違反人性,不易執行。

擬斷食是透過精準營養設計,每日熱量控制在900大卡左右,並提供優質的營養的提供,來達到斷食的好處,又不會造成身體的負擔,人性化的設計無須改變現有的飲食習慣,讓每個人都可以輕易執行。

二、擬斷食的基礎理論是什麼? 

1.基礎理論

源自兩大諾貝爾醫學獎理論基礎及哈佛大學「211餐盤法」。

兩屆諾貝爾得獎者Linus Pauling(萊納斯·鮑林)理論。

1968年:兩屆諾貝爾得獎者Linus Pauling提出「分子矯正醫學Ortho Molecule」 。

指出:給予身體正確的分子(即適量的氧、水及營養),促進新陳代謝,達到調整體質的效果!

諾貝爾得獎者日本學者大隅良典(Yoshinori Ohsumi),研究「自噬作用」(Autophagy)。

自噬作用是人體內建的「回收機制」,目的是為了維持運作,⽽對內部的老廢物質進⾏「分解」與「再利用」。

2.「211餐盤法」

源自哈佛大學研究的健康餐盤理論,經由改良,能精準控制食物的攝取。

「每一餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例是2:1:1」,也就是一個餐盤內一半裝蔬菜+1/4全穀類+1/4蛋白質,這是一個溫和有效率的營養飲食法。

三、產後擬斷食有什麼好處?

孕期時,許多媽媽會擔心小朋友發育營養不良,因此往往會攝取過多的食物,不知不覺的造成身體的負擔,因此產後是該好好調理身體的時候了!

產後非哺乳期進行擬斷食的好處:

一、透過精準營養與植化素的補充,逐步的調整妳您的體質。

二、在孕期時媽媽因行動不便,活動量減少、造成新陳代謝減緩,透過「擬斷食」促進新陳代謝,維持好健康維持。

三、人性化擬斷食餐點,孕婦因為要照顧新生兒不容易,要自己調配擬斷食餐點需要花很多時間,透過AconFit五日擬斷食營養包,就能輕鬆達到擬斷食的目標。

四、什麼是AconFit五日擬斷食營養包?

食在健康,輕鬆樂活。

5 Day Fasting Minicking Diet,五日擬斷食營養包。

聰明吃,快樂活~

1天4餐,5日輕鬆模擬斷食。

健康與青春的雙贏計劃,調節生理機能,促進新陳代謝!

1.怎麼吃?很重要!The Fasting Plan That Lets You Eat.

餐餐都驚喜~

擬斷食營養包裡面有5個小盒子。

Day1、Day2…Day5,每天食用四餐(含下午茶)。

內含豐富健康油脂的防彈系列飲品與湯品、天然植化素飲品、高機能蛋白粥品,以及五行堅果與纖果棒等…5天變化不同的口味!

餐餐都驚喜,營養飽足又好吃!

2.擬斷食健康主義

The Only Scientifically Tested.

Fasting Nutrition Program.

五日擬斷食營養包,就是透過斷食的概念,啟動身體既有的健康重啟的機制。

精準的套餐設計,食在簡單,輕鬆樂活。

無需忍受痛苦的斷食過程,也能達到斷食的健康效應。

3.擬斷食營養包特色?

我們都知道,適當的休息是為了走更長遠的路,身體也一樣需要休息,很多問題都是吃出來的,間歇式斷食就是讓身體獲得適當休息。

「擬斷食」就是模擬間歇式「斷食」⽽設計的飲食結構,可以達到健康維持與斷食的效果,透過精準營養設計,不僅無需須挨餓還能吃得飽有活力,重要的是—每個人都可以輕鬆做到。

4.關於AconFit五日擬斷食營養比例

由AconFit醫生、藥師、營養師團隊聯合規劃,透過營養均衡比例,將碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維依211餐概念,精準計算完美比例。

採每日低卡飲食的方式,五天平均維持在900-1000卡之間,達到食在健康輕鬆樂活的目的。

五日擬斷食營養包,每天四餐吃什麼(1天示範)?

●      早餐

1)防彈玫瑰飲(25g)

2)纖果棒(20g)

3)口袋農園(綠茶0.6g)

4)綜合營養保健包(4入)

●      午餐

1)防彈山藥濃湯(35g)

2)薑泥(10g)

3)機能豌豆蛋白粉(25g)

4)Omega 369(8ml)

●      下午茶

1)口袋農園(檸檬1g)

2)五行堅果包(15g)x2

●      晚餐

1)田園蔬食餐(39g)

2)機能豌豆高蛋白粉(25g)

3)Omega 369(8ml)

4)素香鬆(10g)

5.AconFit五日新陳代謝

五日重生的轉變,體驗每天嶄新的自己。

啟動低卡均衡飲食,幫助您妳調整體質,將飲食熱量控制在正常攝取的40~50%。

每餐提供優質油脂、碳水化合物、蛋白質維生素與礦物質,精準均衡的營養設計,無需擔心營養不足,打造更好的自己!

●      DAY1 啟動  

開啟轉變—在擬斷食的狀態之下,展開除舊布新,促進新陳代謝的開始。

●      DAY2 感受

自我察覺—在熱量控制的狀態,妳逐漸感受到自己的轉變,每一刻都值得期待。

●      DAY3 強化

全面斷捨—調理體質的第三天,妳開始感受到精神旺盛,體驗到蛻變的美妙。

●      DAY4 轉變

幸福收穫—持續提供優質六大營養素,給妳身體最溫暖的呵護,妳您會體驗到輕鬆自在的感受。

●      DAY5 煥新

煥然一新—完成擬斷食之後,妳您可以感受到美好的自己,為妳奠定良好基礎,迎接精彩人生。

五、專業營養師與藥師團隊支援

在執行五日擬斷食的過程中,我們會有專業藥師、營養師陪伴著妳!

一同完成目標,提供妳營養建議與專業諮詢,更有相同目標的夥伴,一起參與建構健康共好團隊。

讓妳在AconFit的旅程中,輕鬆體驗五日擬斷食的魅力。

六、線上團隊支援APP開通流程

歡迎妳加入AconFit這個大家庭,妳即將體驗五日擬斷食帶給身體的好處,這裡邀請妳下載APP,開啟五日體驗輔導課程,內有專業營養師與輔導教練,帶妳一步步完成執行.期待妳的改變!

馬上參加免費體驗課程 ▼

Google App:https://mamiguide.com/g0l9

Apple App:https://mamiguide.com/ho8c

警語:

1.懷孕期間請勿執行擬斷食。

2.哺乳期間請勿執行擬斷食,等嬰兒斷母奶後即可執行擬斷食。

3.糖尿病病友,請正常服用醫師所開立藥物,在執行擬斷食時,請搭配每日量測空腹血糖,若有血糖值過低的不適現象,請立即補充糖份。

4.有慢性病族群,請正常依照醫師指示使用藥物,切勿自行停藥。

5.特殊易過敏體質者(堅果、麩質、乳品),需特別注意。

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