相信很多準媽媽們，懷孕滿三個月穩定之後，除了開始著手準備寶寶的東西之外，一定開始留意坐月子要去月子中心還是找月嫂呢？
俐岑營養師跟大家一樣，也是比較了「產後護理之家/月子中心 VS.月嫂 VS. 家人」這幾個坐月子的型態，這胎二寶最後選擇了「產後護理之家」。其實第一胎的時候，我生產完是請月嫂24小時照護，原本想繼續找之前服務過我的月嫂，但後來因為家中無多餘的房間，加上家人不是那麼喜歡有外人在家中活動，於是這一胎就傾向於找「產後護理之家」。俐岑營養師兩胎坐月子的型態不同，多少能提供給大家一些客觀的建議唷！
- 「產後護理之家」和「月子中心」兩者其實不同：
「月子中心」無法提供專業的護理師服務，僅提供產婦及新生兒居住場所、膳食及衣物洗滌等服務。因此，如果您想要有專業護理師協助您產後傷口照護、新生兒照護的部分，記得是要找「產後護理之家」唷！
提供給大家找「產後護理之家」的幾個方向：
- 留意是否為政府合法立案的產後護理之家，可以於「衛福部/醫事機構查詢」。
- 親臨參觀時可以留意是否有政府核發的「開業執照」及「機構代碼」。
- 護理人員人數是否充足，最佳的護理師與寶寶的人數比維持在1:5以內，可以確保護理師人數充足，此外，也需要了解是否有配戴合格的護理師證照，專業的護理師對寶寶的全面照護，才能讓爸媽更安心與放心。
- 能否24小時隨時看到寶寶的動態，若房內電視可以和嬰兒室即時連線的設備更加分。
- 感控是否嚴謹，護理之家的感控較嚴謹，尤其是面對後疫情時代，感控非常重要！品質良好的產後護理之家，除了爸爸以外的家人訪視僅能在公共區域隔著玻璃觀看寶寶，而不能進入到媽媽的房間內，這樣的規劃不僅可以讓產婦擁有完整的休息空間，也避免人流造成交叉感染的問題。
- 了解後送轉診的合格醫院
- 是否有小兒科醫師/婦產科醫師固定時段巡診，這個如果有的話也非常加分，在這一個月內，小兒科醫師的巡診，可以提早發現寶寶的一些健康問題，就可以早期發現早期治療，或是有一些育兒的狀況也有機會與醫師作溝通。
- 餐點是否有專業營養師把關 (能看到菜單的話更棒)，媽媽吃的均衡營養，有助於產婦快速恢復體力及幫助傷口修復，對於奶水的營養密度來說更是有益處唷！
- 大寶是否可以同住？家裡有大寶的爸媽最擔心的就是這個，手心手背都是肉呀！但現在很多產後護理之家是可以讓大寶同住唷，但就是大寶在房內的時間，新生兒寶寶就必須推回嬰兒室，主要也是因為新生兒的抵抗力較弱，避免發生接觸感染的問題。
- 是否有產婦的貼心服務，老一輩的人總是說產後不能碰水洗頭，但一個月不洗頭誰受的了呢！現在很多產後護理之家的設備非常好，浴間都有暖風機，不擔心洗頭受涼，有些還可以請專業的頭皮SPA到房服務喔！另外，還有媽媽按摩椅等，讓產婦還可以享受貴婦般的照護呢！
產後護理之家的費用一定遠高於一般的月子中心，但以產婦和新生兒的照護來說，產後護理之家的確較能提供全面性的服務。哪些人適合選擇「產後護理之家」呢？產婦想要好好休息、初產婦、想要寶寶獲得專業照護的產婦或是適合坐月子預算較高的。
綜合上述種種分析，選擇「產後護理之家」來當作生產後的調理以及寶寶的專業照護，絕對是個不後悔的選擇唷！
(林俐岑營養師提供照片)
- 月嫂/月子婆，坐月子另種選擇！
至於請「月嫂」到家服務，其實也是另一種選擇，但盡量選擇「有口碑/受過完整的月嫂訓練課程」為佳，較能提供產婦產後的傷口照護以及新生兒照護的部分。月嫂可以提供「7小時」或是「整天24小時」兩種不同服務，若是選擇24小時服務的話，就必須提供住宿的部分，第一需要有額外的空房間、另外還需要家人能接受有外人住進家裡。此外，坐月子的餐食部分也最好事先和月嫂溝通好，像是忌牛、忌酒等，有些月嫂僅烹煮坐月子餐，不提供外出購買食材的服務，因此，就必須有家人幫忙協助購買食材。有些月嫂還能提供簡單家務的整理，所能提供的各項服務，細節的部分最好於訂立合約時或之前就有共識，以避免事後有爭議。
坐月子請月嫂/月子婆幫忙，適合家有空房間、家有大寶的產婦。
- 家人幫忙坐月子
現在人忙碌，有些人退休後仍有事業的第二春，所以當家中有新生兒誕生，不見得有時間有餘力可以幫忙產婦坐月子，當然若由家人最月子也是一件很幸福的事情，但由於坐月子期間有太多細節要留意，除非很常在幫忙別人坐月子，不然這一個月的坐月子可能會忙得手忙腳亂的，家人往往張羅三餐就很費工夫了，照顧新生兒的部分可能就會落在產婦身上，反而沒辦法好好休息，但好處就是能在自身熟悉的家中坐月子，也較為自在。
家人幫忙坐月子，適合預算不多，家人有餘力烹煮月子餐、照顧產婦及新生兒，或家有大寶的產婦。
(林俐岑營養師製表)
找到適合自己的坐月子方式，讓自己能快速恢復體力，也讓寶寶獲得完善的照顧唷！這一個月對媽媽來說可是非常重要的，月子做得好，人不老唷！
