懷孕初期不能吃什麼？媽咪不可不知的6大懷孕飲食禁忌！

發佈時間:2020年10月26日

6分鐘 (1,932字)

懷孕初期不能吃什麼?畢竟小生命才剛在子宮內萌芽，所以孕媽咪的飲食一定要十分注意，要多吃一些對孕期有益的食物，避免進食可能會對胎兒造成影響的食物。那麽懷孕初期飲食應該怎樣安排？不能吃什麼、有哪些飲食禁忌呢?建議無論是目前備孕或者正處於懷孕初期的小夫妻都要來看看本篇文章瞭解一下喔！

懷孕初期不能吃什麼？媽咪不可不知的6大懷孕飲食禁忌！_1

懷孕初期不能吃什麼？小心這4大種危險食物一定要避免

懷孕是件既幸福又很有意義的事情，但是在懷孕初期前十二周，肚子中的寶寶還是個小小胚胎，極不穩定，需要媽咪的小心呵護，無論是行為、動作，以及最重要的飲食都需要注意。那麽，懷孕初期，媽咪們在飲食上該避免哪些危險食物呢？趕快來看看！

1. 甲魚

甲魚（俗稱：鱉）雖然含有豐富營養價值，但是也有較強的通血絡、散淤塊作用，建議媽咪們在孕期最好還是不要食用甲魚，以免發生懷孕初期出血狀況。

2. 螃蟹

螃蟹味道極其鮮美，但畢竟屬於寒涼性食物，而且還含有一種可以直接影響到胎盤的成分，吃多了可能影響胎盤的營養供給，對媽咪和寶寶的健康都比較不利，建議少吃。

3. 薏米

薏米雖然有很高的營養價值，但是也是一種極寒性的食物，尤其懷孕初期寶寶仍然屬於胚胎狀態，寒性食物更應該要少碰。因此，懷孕初期媽咪最好還是要遠離薏米，才能幫助安胎。

4. 酒精

相信大家都知道，媽咪懷孕後是一定不能夠飲酒的，研究也實踐證明，孕婦飲酒是造成嬰兒智力發育和行為發育遲緩的重要原因，因此，對於含有酒精的食物，媽咪們也應盡量避免。

懷孕初期不能吃什麼？媽咪不可不知的6大懷孕飲食禁忌！_3

5大類禁忌食物一次搞懂，帶你輕鬆避開懷孕飲食禁忌地雷

處於懷孕初期的準媽咪，大多受害喜反應困擾，胃口不佳。但還是要補充足夠營養，該怎麼辦才好呢？這個階段，準媽咪們可以多選擇自己喜歡的健康食物，少吃多餐。這樣既可以增進食欲，也能保持好心情，對胎兒的發育也有好處。但是懷孕初期不穩定的因素較多，有些食物還是需要媽咪們“忍痛割愛”的，其中這5大類禁忌地雷飲食，媽咪們就一定要注意避開了：

1. 不能吃的水果：

荔枝、桂圓，其性燥熱，很容易引起火氣，導致身體出現便秘、出汗、體虛等情況。另外還有鳳梨、榴蓮，吃多了可能會引起消化不良和食欲不振。山楂對子宮有興奮作用，吃太多會讓子宮收縮，對於懷孕初期安胎較不利，故要盡量避免。

2. 不能喝的飲料：

咖啡因較重的濃茶，具有興奮作用，飲用量過多會增加媽咪的心跳，甚至引發頻繁胎動，影響媽咪和寶寶的健康。

除此之外咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。大量飲用還會出現噁心、嘔吐、心跳加快等問題，而且咖啡屬於一種提神的食物，有可能會影響胎兒的發育健康，因此媽咪在懷孕期間對咖啡還是需要忌口的。

專屬新手媽咪的FB社團成立!!歡迎懷孕中和剛生產媽咪加入~

📣 懷孕和育兒問題歡迎留言版留言，社團內有婦產科醫生、產後護理之家護理長、小兒科醫生、心理諮商師、泌乳顧問、營養師和MamiGuide坐月子顧問都會熱心回覆，幫助各位爸爸媽媽接收正確哺乳、育兒知識，一起分享學習育兒經驗，互相交流討論，讓哺乳、育兒之路充滿喜悅。

2020鼠寶寶大集合點我加入
2021牛寶寶大集合點我加入

媽咪瘋團購&懷孕育嬰討論點我加入