×
×

MamiGuide

購物車

您的購物車共有件商品,快去結帳吧!

坐月子的真正目的你清楚嗎?江醫師健康舖子執行長告訴你

6分鐘 (1,939字)

坐月子的真正目的你清楚嗎?江醫師健康舖子執行長告訴你_1

寶寶出生後,媽媽好像可以鬆口氣了,但其實不然,新的狀況和煩惱又在坐月子 時接踵而來,令人措手不及。坐月子到底重不重要呢?媽媽要如何坐月子,才是真 正對媽媽和寶寶好呢?要知道,「坐月子」是華人社會的傳統習俗,最早可追溯至 西漢《禮記內則》,距今已有兩千多年的歷史,本意是讓女性在產後一個月左右時 間裡,透過特定的生活方式幫助身體復原,並減輕或避免產後出現慢性病痛(俗稱「月子病」),像是不能吃蔬菜、水果以及生冷食物,不能下床活動,不能外出見風, 不能看書、不能哭,必須避水,所以煮湯不能用水(只能用米酒),也不能洗澡、 洗頭、甚至洗臉刷牙,同時還要吃麻油雞、生化湯等月子餐來進補等,產後一個月 內的限制和禁忌相當多。

傳統坐月子有其時代背景

其實,傳統坐月子禁忌的確不是迷信,而是有當時的時代因素。古時候的人,營 養、生活環境和醫療水平都不比現在,而生產的風險又高,因此才會衍生出坐月子 的習俗‥不能下床活動,為的是讓產婦能在月子期間能好好休養生息;月子餐要吃 麻油雞、生化湯、腰子、豬心和豬肝,是因為一般家庭的女性少有吃肉的機會,一 旦蛋白質攝取不足會使產後傷口難以復原,不僅影響行動,也容易造成感染,所以 必須靠進補補充產後身體修復所需的營養;至於避水(不能洗澡、洗頭,煮湯也不 能用水),則是為了預防產褥熱。有句俗諺說,「拼的過麻油香,拼不過棺材板」 或「生贏雞酒香、生輸四塊板」,就是因為在過去不少婦女因產褥熱死亡的關係。

而引起產褥熱的最主要原因就是接觸了被細菌、病毒感染或是被微生物汙染的水。 在過去,人們還沒有細菌、病毒與微生物的概念,因此才有坐月子要避水的說法, 換句話說,許多傳統的月子禁忌,只是過去衛生條件不好下的權宜之計。

剛生產的小芳,想餵母奶,所以不斷熱敷、按摩擠奶,還 天天吃「發乳餐」,但母乳量卻還是只有一點點,寶寶 把乳房吸到破皮也吸不到,因此天天哭鬧,讓小芳挫折感很大。 她不明白,同樣是在坐月子的媽咪,為什麼有人胸部明明不大, 母乳卻相當充沛,而她自己卻擠不出來,難道寶寶一出生,就 得吃配方奶嗎?

坐月子的真正目的:提供營養&防止毒害

隨著生活條件改變,坐月子的規矩也該適當調整、因時制宜。現代媽媽們在產後 究竟該注意什麼?是不是一定要去坐月子中心才能獲得合宜的照顧呢?我認為,很 多月子中心給的月子餐食材沒有檢驗過、容器用塑膠封口,去月子中心不如自己坐 月子來得好,重點在於能不能掌握產後坐月子的關鍵。坐月子的關鍵是什麼呢?從 兩千多年的流傳下來的坐月子習俗來分析,不難發現,雖然傳統坐月子的規矩很多, 但真正目的不外以下兩項‥

1. 提供產後媽媽與新生兒所需的營養

傳統吃麻油雞、生化湯等月子餐來進補,目的是提供母體修復和嬰兒成長(母乳 哺餵)所需的營養

2. 避免產後媽媽與新生兒受環境毒害

傳統不能下床活動、不能外出見風、不能洗澡、洗頭、甚至洗臉刷牙等眾多行為 禁忌,目的是讓產婦充分休息,並且避免母親與新生兒受到細菌、病毒或微生物的 傷害。

因此想好好坐月子,只要掌握以上兩個目的,再根據現代環境與個人情況調整, 滿足以下三大重點,就能透過「坐月子」,幫媽媽和寶寶的健康加分!

3. 媽媽的營養攝取→滿足產後身體修護 & 哺餵母乳所需

4. 寶寶的營養攝取→母乳、配方乳、副食品的階段運用

5. 做一個無毒媽媽→給寶寶安全、安心的成長環境

本文摘錄自「安心好孕:江守山醫師教你健康受孕、養胎、坐月子」,經江守山醫師同意授權使用

----- ⇓⇓⇓ 以下為大家整理了全台月子中心價格 ⇓⇓⇓ ------
台北▶ https://mamiguide.com/台北市
新北▶ https://mamiguide.com/新北市
桃園▶ https://mamiguide.com/桃園
台中▶ https://mamiguide.com/台中
嘉義▶ https://mamiguide.com/嘉義
台南▶ https://mamiguide.com/台南市
高雄▶ https://mamiguide.com/高雄
-------------------------------------------------------------------

坐月子的真正目的你清楚嗎?江醫師健康舖子執行長告訴你_2

江醫師健康集團
創辦人:江守山 醫師

【現職】
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長

【經歷】
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師

相關文章:

你可能會喜歡...