夫妻間享受甜甜蜜蜜的兩人生活一段時間，是不是也開始打算要進入美滿婚姻的下一個階段，從「老公」、「老婆」的稱謂，變成「孩子的爸」、「孩子的媽」？又或者已經辛苦耕耘了一段時間，卻還未成功受孕，卻又不曉得原因出在哪裡呢？想要懷孕成功，其實沒有你想的那麼難！掌握4大關鍵，你也可以輕鬆受孕，享受為人父母的歡欣喜悅唷！
4 大懷孕成功關鍵之一：正確的飲食&生活習慣！
1. 你一定知道，卻不一定在意的「飲食」
雖然每個人的體質不同，但在「如何懷孕」這件事情上，都可以利用不同方法增加成功受孕的機率。而「吃」自然是相當重要的一環，吃對食物不但能讓身體更健康還能幫助提高懷孕成功率。而飲食最大的要點就是「均衡」，吃的營養均衡，才能改善身體狀況，解決「如何懷孕」的難題。像是深綠色的蔬菜有豐富的葉酸，是絕對不可少的食物！各方面的營養也都可說是缺一不可，植物性激素、蛋白質、膠質……都是相當重要的，做到多元攝取，才能兼顧身體各方面的需求！
2. 你一定認同，卻不一定做到的「習慣」
早睡、不菸不酒、適量運動，這些關於健康的老生常談，我們可能都曉得，但卻不一定能做到，但為了成功受孕，必需要注意！抽菸喝酒都容易讓精子的數量減少或活動力下降進而降低受孕機率。熬夜、紊亂的作息容易產生壓力，使身體疲憊，缺少運動習慣則更容易讓體重不受控制，這些習慣都影響著「健康」，換個角度想，身體不健康，又如何能成功受孕呢？
4 大懷孕成功關鍵之二：2 種方法打造最佳受孕環境
1. 讓自己擁有好心情很重要
前面提到健康穩定的作息與習慣，能夠提高受孕的機率，而平靜祥和的情緒也能有效降低壓力進而增加成功懷孕的機會。焦躁、易怒的情緒長期下來造成精神、身體的負擔，影響受孕的機率，因此，準媽咪們應該選擇一個能讓自己放鬆、安定情緒的生活空間，再來面對「如何懷孕」的問題！
2. 好身體是成功受孕最大的資本
想要成功懷孕，準媽咪的身體也必須做好準備，預備懷孕前要格外注意一些疾病可能帶來的影響，像是糖尿病等等，其次則是在藥物使用上要和醫生溝通，詢問繼續用藥是否會影響受孕，甚至還要考量年紀所帶來的影響，建議若有懷孕的計畫，要考量身體的情況盡早檢查唷！
4 大懷孕成功關鍵之三：一次就懷孕成功，教你算最佳受孕期！
1. APP很方便，但不一定就是對的
受孕期怎麼算？相信聰明的準媽咪，上網搜尋就能找到正確答案，甚至還會安裝推算週期的手機APP，能夠幫助計算受孕期。一般來說，女生的排卵期會在月經來之前的14～15天，但有個很重要的前提：月經週期必須為正常的28天。很多女生可能因為經期週期較長，又或者身體功能較差，導致排卵日期偏晚等情況，而容易誤判真正的受孕期。
真正的黃金受孕期，是在卵子排出的24小時內，這時，卵子處在最健康最活躍的時間點，想要受孕可就要準確把握時機！當然，因為精子的存活時間較長，所以其實在排卵日的前後還是容許一些誤差，不用擔心受孕機會只有短短24小時，而給自己不必要的壓力！
2. 尋求專業的幫助，找醫生並不丟臉
如果嘗試算了黃金受孕期，也在期間內努力耕耘，卻遲遲沒有好消息，那麼尋求醫生的幫助是你最正確的選擇，千萬不要輕易聽信偏方隨意服用藥物或沒有根據的民俗療法，將專業的問題交給專業的人做判斷，才不會平白耽誤成功受孕的時間唷！
4 大懷孕成功關鍵之四：萬全準備，輕鬆懷孕成功不是夢！
1. 妥善計劃，為成功受孕加分
夫妻之間應對懷孕這件事經過討論與計劃，在女生成為高齡產婦(通常為35歲以上)之前，趁著身心靈各方面最有活力的時候，把精神、身體等各方面都調整到最佳的狀態再來嘗試受孕吧！
2. 健康檢查，把關你的身體狀況
提早半年至一年的時間，兩人一起去做個徹底的健康檢查吧！不僅可以趁早發現一些是否有疾病影響受孕，也更精準地把握女生的排卵期，從而避免上述算錯排卵期的狀況唷！
3. 調整心情，享受過程零壓力
雖然是抓準了排卵日在努力耕耘，但也別讓夫妻兩人的親密關係成為一種程序，甚至過度在意是否受孕的「結果」，而讓「過程」充滿壓力。可別忘了過度的壓力也會影響受孕機率唷！
看完以上文章，是否更有把握成功受孕了呢？想要懷孕成功真的不難，把握以上幾個小技巧，讓兩個人都預備到最好的狀態，就能輕鬆受孕唷！
【孕婦飲食禁忌】懷孕初期不能吃什麼？揭示 4 大類危險食物、5 大類禁忌食物，一次了解！
2024-08-19
