不要獨自承擔所有情緒，適時與家人分享情緒
恭喜懷孕！要成為媽媽了，諸多的喜悅也伴隨些不安的情緒，準媽媽同時面對著身體與生活型態的轉變，過程中可能會產生焦慮，可能心裡不時會問著自己，我準備好成為媽媽了嗎？孕吐會不會影響到寶寶？生產後要不要回歸職場？面對未知，都讓準媽媽們不安，也產生了心理壓力。
其實擁有這些複雜的情緒都是正常的，但覺察這些感受，讓自己從擔憂與焦慮中適時釋放出來，反而是這段期間非常重要的功課。準媽媽們又可以怎麼做，減緩自己心理的不安呢？
1. 定期產前檢查，了解自身與寶寶身體狀況
當知道寶寶健康成長，媽咪擔憂寶寶的心情放鬆下來，也能知道自身身體狀況，適時地控制增減體重，以維持最佳身體狀態。
2. 與專業醫師合作，充實個人的專業知識，跟家人產生更好的共識
懷孕期間身旁會充滿許多關懷與建議，因每位媽媽的狀態與感受不同，反而可能越聽越焦慮。建議諮詢專業醫師，充實個人專業知識，與家人溝通並以自己適合的方式面對孕期。
3. 與準爸爸、朋友分享煩惱，抒發情緒
與家人、朋友分享自己的煩惱或情緒，都能有效地減輕準媽媽心理負擔，尤其有準爸爸的支持與陪伴，更是能成為心靈安定的力量。
4. 與準爸爸一起討論產前育兒規劃及事前準備待產包
待產包的意義，不只要準備生產時、坐月子時、寶寶回家時等各種狀況使用的物品；接下來的日子裡夫妻之間如何分擔、成為彼此的夥伴角色，這些心理準備也是必要的。
5. 規律作息與搭配適合的飲食，及適時的運動或伸展舒緩身體不適感
充足睡眠和均衡飲食對於準媽媽很重要，也盡量避免因身體不便就不運動、不論是散步、瑜珈等，只要是能讓心情變好、沒有危害、又能放鬆身心的休閒活動，都可盡量去嘗試喔！
共同迎接新生命 — 成為父母的那一課
每個準媽媽的心情是不一樣的，因為焦慮不同，煩惱不同，反應在個人身上的影響也不一樣，許多措手不及的問題，許多困擾也隨之而來，讓人既期待又怕受傷害。
「妙妙熊親子幸福時光寶盒」了解到新手爸媽過程中會有很多煩惱，需要尋求方向和答案， YouTube 頻道內容由妙妙熊品牌與弘光科技大學幼兒保育系助理教授，同時也是家庭教育專家的趙蕙鈴博士攜手合作，提供育兒知識與實戰經驗分享，包括胎教、心情調適、哺乳、到保母議題、托嬰中心注意等等全面向的去綜觀解析，陪伴新手爸媽面對育兒生活中的徬徨，並在過程中逐漸成就自己，能更有自信面對未來，給予孩子正向的、健康的身心教養。
準媽媽們不妨與準爸爸一同觀看頻道，透過專業角度事前了解育兒可能有的問題，舒緩彼此焦慮的心情，一起迎接新生命的到來。
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了解過後，才能做好準備
成為準媽媽之後，變得多愁善感都是正常生理現象，不需要歸咎自己抗壓性低或其他因素。這段期間準媽媽可以利用事前準備過程降低心理焦慮、使得自己未來遇到問題時，較不會手忙腳亂或不知所措。甚至經由其他媽媽們分享成功經驗去做心理準備，跟邀請準爸爸一同打造育兒環境、事先購買育兒需要使用的物品準備待產包等等。
畢竟光準備待產包，可能也會讓準爸媽一個頭兩個大，琳瑯滿目的清單中，該怎麼選擇適合孩子的物品、原料或材質是不是安心安全；例如濕紙巾有沒有添加成份、紙巾的細緻度好像也是孩子紅屁屁的原因，這些都是時有耳聞。
如何挑選產品，不妨從一家企業是否能感同身受為人父母的心情，並堅持品質開始了解。
就像是在台經營 30 個年頭的不織布材料應用專家鉅瑋實業的旗下品牌「妙妙熊」，以「解決寶寶貼身清潔需求」為宗旨，妙妙熊品牌主理人 — 顏瑋，身為雙胞胎媽媽能體會媽媽想把全世界最好的都給孩子，加上兩個孩子都是異位性皮膚炎，了解到寶寶的辛苦不單純只是皮膚本身問題，可能跟飲食、大環境都有關係。
秉持這樣的念想，妙妙熊人氣產品「妙妙熊平紋棉柔巾」強調「一巾多用、舒柔療癒、通過高標檢測、專家職人推薦」的特色，成為多家醫療院所與月子中心指定愛用牌，更受到眾多媽媽們正面反饋與高度詢問，在 2023 年更一舉拿下由國際母嬰產業協會舉辦，有母嬰界奧斯卡之稱的 「金孕獎優選產品獎」肯定。
妙妙熊不僅堅持提供高品質的寶寶擦拭用品，仍不停研發更好的產品，於 2024 年升級推出「天絲雲柔巾」，使用友善環境且親膚細緻的天絲纖維及 100% 植物纖維等天然原料，呵護新生兒敏弱肌肌膚。讓妙妙熊成為「陪寶寶長大的好朋友」的同時，透過專業教養與正面分享，更是陪伴準爸媽育兒的好夥伴。
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