產後30-42天是坐月子的黃金期，媽媽們一定要好好把握，除了好好讓身體休息外，更可以改善生產前的體質，把懷孕時的多餘的水份和毒素排出；但千萬不能以為月子期結束(42天後)就可以鬆懈，後續也要透過正確的保養使我們身體更健康，來延緩更年期，讓自己不像是剛生完小孩的媽媽！ 做完月子，還是容易有腰痠背痛、關節疼痛、體質虛弱或經期不適等症狀，尤其是在生理期的時候更明顯，例如：頭痛、易累、抵抗力減弱易感冒..等等。其實這些症狀，可能是沒有做好月子的關係；但別擔心，做完月子後持續保養，也是可以改善不適，逐漸修補身體機能。
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母乳哺餵日益盛行，從懷孕開始到生產就被灌輸以親餵代替配方奶；為甚麼親餵這麼重要，其中的原因是甚麼；甚至每年的8月1日至8月7日為「國際母乳週」，今年更倡導「為了健康的地球支持母乳哺育(Support breastfeeding for a healthier planet.)」，哺餵母乳除了有益於母親與寶寶，更能環保愛地球。
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當發現懷孕時，只記得要總是爬文準備哩哩摳摳一堆婦嬰用品清單，唯獨忽略自己剖腹產產後復原這部分，也是在朋友耳提面命提醒”一定要買剖腹產塑身衣讓肥肉快速歸位”、”一定要在三個月內內黃金期瘦下來”，blablabla…才開始有要購買念頭時，FB的頁面馬上充斥著各大塑身衣廣告(難道FB真的會偷聽主人聊天?!!!)
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隨著憂鬱症在社會中逐漸受到重視，普羅大眾也對「產後憂鬱」這個名詞不那麼陌生。過去的資料顯示，孕期中女性荷爾蒙的劇烈變化、生產壓力和覺察到轉為母職後責任增加的壓迫感，會讓婦女的情緒起伏很大，甚至變得憂鬱、無快樂感或容易莫名哭泣，這些情緒症狀被稱為「產後低潮（baby blues）」，高達30-75%的產婦在生產後3到5天內會出現這些情緒症狀。若這些症狀持續2週以上，就需要考量達到「產後憂鬱」的可能性了，而約有10-15%的產婦會罹患產後憂鬱症，尤其是有憂鬱症病史的婦女，他們在懷孕期間或產後將有更高的風險再次發病。
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許多新手媽媽在產前，都會小心翼翼的飲食，擔心如果吃的太多，產後坐月子要很辛苦的去瘦身、運動才能恢復原本的體態。江依姍營養師也分享，說其實新手媽媽可以從食物本身來攝取來瞭解一下，好的皮膚需要好的油水比例，關於保濕和恢復彈力可以讓維生素A.維生素C和蛋白質來幫忙喔~維生素C除了可以抗氧化、消除自由基，也會和蛋白質轉化成膠原蛋白；而好的油脂除了含有Omega-3抗發炎之外，足夠的好油也不會讓皮膚太過乾燥。
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2020.0216。我的"維娜斯輕磅推推指塑身衣"。 我產後一個半月，已經可以穿"孕前"牛仔褲惹!!!大推維娜斯產後塑身衣!!!!
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Hi，大家好，我是二寶媽咪，在還未婚的小姐時代以來，一直都很嚮往纖細窈窕的身材，本人又不是很喜歡運動，所以幾乎都靠飲食節制、食用保健藥抑制吸收，來幫助自已維持不發胖，但其實看起來還是會被歸類在營養良好的那群人中。
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對剖腹產塑身衣可以減肥這件事一直採半信半疑的態度 因為第二胎了,打算封肚,第二胎又比第一胎胖較多,加上第一胎胖的也還沒完全瘦下來,覺得瘦子離我愈來愈遠.... 懷孕的時候那個大腿也太粗了吧.....
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準備懷孕前，做了很多功課，其中一項關於身材恢復：產後塑身衣！我很幸運選擇了維娜斯產後塑身衣，讓我很快恢復少女身材！ 網路很多分享文提到懷孕後靠櫃了解時，專業的顧問為了保護胎兒，僅能試穿塑身衣到大腿。當時我立刻衝去百貨公司試穿，為了體驗全身穿起來是甚麼感覺?透氣嗎?舒服嗎?怎麼上廁所?價格會不會很恐怖?
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我是二寶媽，其實在還沒生第一胎時，我本身就瘦瘦的（42公斤?），懷大寶時，我整整胖了20公斤?，當時28歲，花了一年的時間才瘦回穿S號褲子，5年後生了二寶，已過30歲，心想一定不好瘦下來，在懷孕時就一直在網路上搜尋量身訂做塑身衣，有貴的也有便宜的，我也相信一分錢一分貨這句話，於是我決定選擇維娜斯推推指量身訂做塑身衣，到了現場諮詢後試套三種材質，現場穿的是樣衣，目的只是感受一下材質、彈性跟透氣度，我更確定這就是我要的，而且可以等生完寶寶後試穿整件塑身衣再決定材質，產後感受是最準的這點非常貼心。
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一直以來當我覺得自己的身材不太理想時，我都會努力去運動或去健身房，讓自己維持良好的體態，但自從我懷孕後，因為身體不舒服醫生建議暫時不要做激烈運動，我也就在懷孕的過程中中斷了運動，幾乎只有做簡單的走動和孕婦瑜珈，慢慢的發現我的肚子、手臂及大小腿越來越腫..想說沒關係等生完再努力瘦回來。
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