孕媽咪喝白木耳的好處
懷孕是一段辛苦又甜蜜的過程，尤其懷孕初期容易孕吐，孕婦除了要面對種種不適，還得擔心寶寶營養不夠。
其實孕期前三個月體重最好持平，保健食品、白木耳、紅棗、腰果等天然食物也富含孕期所需營養，吃對食物就能養胎不養肉。
1.增強體力
懷孕媽咪最需要的就是保持身體健康了，白木耳營養豐富，含有多種人體所需的胺基酸、 礦物質和銀耳多醣體，能幫助孕媽咪們滋補強身，維持健康。
2.增進鈣質吸收
白木耳中含有豐富的維生素D，而維生素D可促進鈣質的吸收，所以媽咪們可以適當補充白木耳，以增進維生素D及鈣質的吸收。
3.養顏美容
白木耳中含有豐富的膠質，其對於孕期膚質突然變差的辛苦媽媽們而言，是非常好的養顏美容食品，得以維持健康肌膚彈性，讓產前產後都一樣美麗。
4.懷孕營養補給
食物是媽媽和寶貝的元氣主要來源，懷孕後期常嗜睡、精神不振，常吃白木耳能夠促進食慾、保持好精神，是產前、產後的補養來源，一人吃兩人補。
5.穩定情緒幫助入睡
孕期可能會因為荷爾蒙的變化，而使得情緒不穩、心煩意燥，而白木耳能幫助入睡，特別是對於懷孕後期由於心理壓力吃不好、多熟善感的媽咪來說，是特別有幫助的！
懷孕前中後期怎麼喝
1.懷孕初期｜1～3個月
在懷孕初期孕媽咪因體內波動大、賀爾蒙改變，可能會有噁心反胃、食欲不振、身體無力的情況。
此階段的準媽咪建議可以選擇清爽開胃的食物、少量多餐，補充所需營養，保持心情放鬆。
推薦白木耳飲品：金心紅棗白木耳飲、百香檸檬白木耳飲。
2.懷孕中期｜4～6個月
這個階段是胎兒生長發育的重要階段，飲食需求量會逐漸增大，而漸大的胎兒則會使媽媽容易腰痠背痛！
所以，此階段應多補充膳食纖維，避免妊娠糖尿，飲食控制養胎不養胖。
推薦白木耳燉品。
3.懷孕後期｜7～10個月
肚腹已非常明顯，身體負擔較大、肚子容易壓迫到腸胃。
此階段應注意行動、碰撞，多攝取蛋白質、鈣質為生產做準備，以及容易幫助消化的食物，如富含水溶性膳食纖維的食物，以減少消化卡關的困擾。
推薦白木耳飲品：孕期首選組。
懷孕白木耳推薦
孕媽咪一人吃兩人補。
為了寶貝的健康食品的安全性，營養價值就成為最最重要的事！8more台灣白木耳領導品牌和您一起養胎不養胖。
最近瘋傳在孕婦社團的一組「即刻補給｜白色食物自救箱」，是由台灣白木耳飲領導品牌推出。
該品牌創辦人推廣白木耳飲品逾九年，業者林益慶表示：「疫情讓人更重視健康的重要，近年來白木耳健康飲更是帶動了白色食物的健康風潮，因其豐富膳食纖維、銀耳多醣，對人體益處相當多。所以在這時期，我們特別推出「即刻補給｜白色食物自救箱」，讓孕媽咪也能安心養胎。
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