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懷孕初期害喜吃不下怎麼辦?媽媽在懷孕初期推薦吃什麼?

4分鐘 (1,269字)

許多媽媽在懷孕初期容易有害喜、孕吐、食欲不佳、噁心等症狀,容易因吃不下而無法多方攝取營養,桂格媽媽推薦媽媽在懷孕初期時,可以攝取專門為計畫懷孕、懷孕初期及哺乳期媽媽所設計的營養品,讓每一位懷孕的媽媽可以輕鬆攝取每日所需的營養素。

懷孕初期時,害喜孕吐要怎麼解緩?
 
 
媽媽在懷孕初期時,可能會因為害喜或孕吐而吃不下,導致有營養不均衡的情況,建議在懷孕初期飲食上也可以做調整,對這個階段的孕婦媽媽來說,可以食用較清淡的食物為佳,並掌握以下3個飲食的原則,讓媽媽在懷孕期間也可以輕鬆的攝取必要的營養喔!

● 補充蛋白質:推薦有害喜症狀的媽媽,在懷孕初期可以適時多補充蛋白質,像是富含豆、
魚、蛋、肉類等,來補充身體中缺乏的營養。

 ● 少量多餐:另外,對於有
懷孕初期症狀,而導致食慾不佳、孕吐、害喜的媽媽來說,也推
薦可以「少量多餐」的方式來進食,在每一餐之間,可以適時吃點小點心,且
間隔2小時吃一次東西。

● 少油炸、甜食:對孕婦媽咪來說,在容易孕吐和害喜的期間,不建議食用油膩的食物,太
過油膩的食物容易刺激腸胃,可能進而引起噁心及腹瀉的症狀。

懷孕初期飲食推薦吃什麼?奶粉可以補充營養嗎?

懷孕初期是胚胎形成胎兒的過程,也是寶寶各項器官發展階段,多數準媽媽瞭解孕婦飲食營養攝取的重要性,卻由於體內荷爾蒙改變,引起常見的懷孕初期症狀,如害喜、孕吐、食慾不佳、噁心等,導致沒胃口或吃不下。若不注意可能造成營養攝取不均,影響腹中胎兒的健康。

懷孕初期害喜吃不下怎麼辦?媽媽在懷孕初期推薦吃什麼?_1

桂格媽媽營養品,給媽媽完整的營養補充

那桂格的媽媽營養品奶粉,就是專門對計畫懷孕、懷孕期間以及哺乳期媽媽所設計的奶粉,以健康科學為基礎,提供孕期與哺育母乳時關鍵營養,讓寶寶健康成長。且擁有獨家桂格健康三益菌(Probiotics)以及果寡醣(FOS)成分,可維持孕期消化道機能,每日飲用可改變細菌叢生態,幫助排便順暢。

含DHA、高鈣、微生素、葉酸等多元營養


 
此外,桂格媽媽營養品無添加蔗糖,含有胎兒發育所需葉酸及DHA成分。葉酸也可幫助紅血球、核酸及核蛋白形成,有助胎兒的正常發育與生長;DHA為一種多元不飽和脂肪酸,胎兒無法自行合成,推薦懷孕初期的媽媽可以每日飲用兩杯,將可達到國際營養權威(FAO)及世界衛生組織(WHO)建議。


另添加鐵、高鈣及維生素D3,維持骨骼與牙齒的正常發育,幫助準媽媽增進鈣吸收,維持神經及肌肉的正常生理。並在懷孕期間為寶寶的成長打下堅實的基礎,守護媽媽與胎兒的健康,滿足寶寶生長與發育的需求。

每一位寶寶的營養,都來自媽媽的健康與用心


 
相信每一位寶寶健康的成長,是每位準媽媽的期望。推薦桂格媽媽營養品可以從懷孕初期開始飲用,提供胎兒發育所需營養條件。桂格嬰幼兒營養研究中心,以健康科學為基礎,研發「桂格媽媽營養品」,陪伴孕媽媽度過甜蜜孕期,在迎接寶寶的到來前,做好最安心踏實的準備。


 
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文章來源 : 媽媽寶寶雜誌

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