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【2024】月子中心與月嫂大比較!1張表告訴你哪一種最適合!

孕跟結婚都是女人一生中最重要的時刻,但兩個時刻一點都不得馬虎,尤其是孕育新生命,但是從未面對過的新生命照顧及如何坐月子的過程,想必媽咪的心情都是慌亂無比的,這時候該要怎麼選擇適合你的坐月子方式,就非常重要。

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江依姍營養師教產後媽媽如何坐月子!產後瘦身、飲食、運動重點看過來!

許多新手媽媽在產前,都會小心翼翼的飲食,擔心如果吃的太多,產後坐月子要很辛苦的去瘦身、運動才能恢復原本的體態。江依姍營養師也分享,說其實新手媽媽可以從食物本身來攝取來瞭解一下,好的皮膚需要好的油水比例,關於保濕和恢復彈力可以讓維生素A.維生素C和蛋白質來幫忙喔~維生素C除了可以抗氧化、消除自由基,也會和蛋白質轉化成膠原蛋白;而好的油脂除了含有Omega-3抗發炎之外,足夠的好油也不會讓皮膚太過乾燥。

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