一、什麼是擬斷食？
擬斷食就是模擬斷食，安全性很高。
不同於傳統的長時間不吃東西的清水斷食法，擬斷食提供足夠的卡路里、維生素、礦物質與必要的需營養素，所以整個斷食的過程是非常安全的，只需要簡單的監控即可。
清水斷食好處很多，長時間不進食，但風險很高，因此需要有醫生評估後才能進行，而且長時間不吃東西違反人性，不易執行。
擬斷食是透過精準營養設計，每日熱量控制在900大卡左右，並提供優質的營養的提供，來達到斷食的好處，又不會造成身體的負擔，人性化的設計無須改變現有的飲食習慣，讓每個人都可以輕易執行。
二、擬斷食的基礎理論是什麼?
1.基礎理論
源自兩大諾貝爾醫學獎理論基礎及哈佛大學「211餐盤法」。
兩屆諾貝爾得獎者Linus Pauling（萊納斯·鮑林）理論。
1968年：兩屆諾貝爾得獎者Linus Pauling提出「分子矯正醫學Ortho Molecule」 。
指出：給予身體正確的分子（即適量的氧、水及營養），促進新陳代謝，達到調整體質的效果！
諾貝爾得獎者日本學者大隅良典（Yoshinori Ohsumi），研究「自噬作用」（Autophagy）。
自噬作用是人體內建的「回收機制」，目的是為了維持運作，⽽對內部的老廢物質進⾏「分解」與「再利用」。
2.「211餐盤法」
源自哈佛大學研究的健康餐盤理論，經由改良，能精準控制食物的攝取。
「每一餐攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例是2：1：1」，也就是一個餐盤內一半裝蔬菜＋1／4全穀類＋1／4蛋白質，這是一個溫和有效率的營養飲食法。
三、產後擬斷食有什麼好處？
孕期時，許多媽媽會擔心小朋友發育營養不良，因此往往會攝取過多的食物，不知不覺的造成身體的負擔，因此產後是該好好調理身體的時候了！
產後非哺乳期進行擬斷食的好處：
一、透過精準營養與植化素的補充，逐步的調整妳您的體質。
二、在孕期時媽媽因行動不便，活動量減少、造成新陳代謝減緩，透過「擬斷食」促進新陳代謝，維持好健康。
三、人性化擬斷食餐點，孕婦因為要照顧新生兒不容易，要自己調配擬斷食餐點需要花很多時間，透過AconFit五日擬斷食營養包，就能輕鬆達到擬斷食的目標。
四、什麼是AconFit五日擬斷食營養包？
食在健康，輕鬆樂活。
5 Day Fasting Minicking Diet，五日擬斷食營養包。
聰明吃，快樂活～
1天4餐，5日輕鬆模擬斷食。
健康與青春的雙贏計劃，調節生理機能，促進新陳代謝！
1.怎麼吃？很重要！The Fasting Plan That Lets You Eat.
餐餐都驚喜～
擬斷食營養包裡面有5個小盒子。
Day1、Day2…Day5，每天食用四餐（含下午茶）。
內含豐富健康油脂的防彈系列飲品與湯品、天然植化素飲品、高機能蛋白粥品，以及五行堅果與纖果棒等…5天變化不同的口味！
餐餐都驚喜，營養飽足又好吃！
2.擬斷食健康主義
The Only Scientifically Tested.
Fasting Nutrition Program.
五日擬斷食營養包，就是透過斷食的概念，啟動身體既有的健康重啟的機制。
精準的套餐設計，食在簡單，輕鬆樂活。
無需忍受痛苦的斷食過程，也能達到斷食的健康效應。
3.擬斷食營養包特色？
我們都知道，適當的休息是為了走更長遠的路，身體也一樣需要休息，很多問題都是吃出來的，間歇式斷食就是讓身體獲得適當休息。
「擬斷食」就是模擬間歇式「斷食」⽽設計的飲食結構，可以達到健康維持與斷食的效果，透過精準營養設計，不僅無需須挨餓還能吃得飽有活力，重要的是—每個人都可以輕鬆做到。
4.關於AconFit五日擬斷食營養比例
由AconFit醫生、藥師、營養師團隊聯合規劃，透過營養均衡比例，將碳水化合物、蛋白質、脂肪、纖維依211餐概念，精準計算完美比例。
採每日低卡飲食的方式，五天平均維持在900－1000卡之間，達到食在健康輕鬆樂活的目的。
五日擬斷食營養包，每天四餐吃什麼（1天示範）？
● 早餐
1）防彈玫瑰飲（25g）
2）纖果棒（20g）
3）口袋農園（綠茶0.6g）
4）綜合營養保健包（4入）
● 午餐
1）防彈山藥濃湯（35g）
2）薑泥（10g）
3）機能豌豆蛋白粉（25g）
4）Omega 369（8ml）
● 下午茶
1）口袋農園（檸檬1g）
2）五行堅果包（15g）x2
● 晚餐
1）田園蔬食餐（39g）
2）機能豌豆高蛋白粉（25g）
3）Omega 369（8ml）
4）素香鬆（10g）
5.AconFit五日新陳代謝
五日重生的轉變，體驗每天嶄新的自己。
啟動低卡均衡飲食，幫助您妳調整體質，將飲食熱量控制在正常攝取的40~50%。
每餐提供優質油脂、碳水化合物、蛋白質維生素與礦物質，精準均衡的營養設計，無需擔心營養不足，打造更好的自己！
● DAY1 啟動
開啟轉變—在擬斷食的狀態之下，展開除舊布新，促進新陳代謝的開始。
● DAY2 感受
自我察覺—在熱量控制的狀態，妳逐漸感受到自己的轉變，每一刻都值得期待。
● DAY3 強化
全面斷捨—調理體質的第三天，妳開始感受到精神旺盛，體驗到蛻變的美妙。
● DAY4 轉變
幸福收穫—持續提供優質六大營養素，給妳身體最溫暖的呵護，妳您會體驗到輕鬆自在的感受。
● DAY5 煥新
煥然一新—完成擬斷食之後，妳您可以感受到美好的自己，為妳奠定良好基礎，迎接精彩人生。
五、專業營養師與藥師團隊支援
在執行五日擬斷食的過程中，我們會有專業藥師、營養師陪伴著妳！
一同完成目標，提供妳營養建議與專業諮詢，更有相同目標的夥伴，一起參與建構健康共好團隊。
讓妳在AconFit的旅程中，輕鬆體驗五日擬斷食的魅力。
六、線上團隊支援APP開通流程
歡迎妳加入AconFit這個大家庭，妳即將體驗五日擬斷食帶給身體的好處，這裡邀請妳下載APP，開啟五日體驗輔導課程，內有專業營養師與輔導教練，帶妳一步步完成執行．期待妳的改變！
馬上參加免費體驗課程 ▼
Google App：https://mamiguide.com/g0l9
Apple App：https://mamiguide.com/ho8c
警語：
1.懷孕期間請勿執行擬斷食。
2.哺乳期間請勿執行擬斷食，等嬰兒斷母奶後即可執行擬斷食。
3.糖尿病病友，請正常服用醫師所開立藥物，在執行擬斷食時，請搭配每日量測空腹血糖，若有血糖值過低的不適現象，請立即補充糖份。
4.有慢性病族群，請正常依照醫師指示使用藥物，切勿自行停藥。
5.特殊易過敏體質者（堅果、麩質、乳品），需特別注意。
