很多人問我關於我產後身材是怎麼調整的，今天就來跟大家聊聊吧～
我懷孕之前大約44公斤，整個懷孕期胖了12左右公斤，目前是46～47公斤。
當然身材要看起來好，最好還是看體脂而不是看體重，但我產前產後都沒有量體脂，所以只能以體重來讓大家大概瞭解一下～
先從飲食方面聊起
我自己在懷孕過程當中吃最多的就是蔬菜水果還有蛋白質肉類，最後才是澱粉。
但我也不會瘋狂到完全不吃澱粉，因為人體是需要碳水化合物的，而且我也希望寶寶可以攝取均衡的營養。
水果我吃的是真的很多，最大的原因是我自己真的很愛吃啦～而且前期孕吐很嚴重，除了水果很多東西我都吃不太下，
但水果糖分比較高，如果怕攝取太多糖分導致寶寶虛胖的媽媽則是可以酌量攝取，不用像我一樣吃那麼多
我通常都是一到五吃的比較講究，但六日老公放假，我就會吃的比較放縱，覺得要好好犒賞一下自己～畢竟懷孕的時候心情好是很重要的！
按照我剛剛說的，水果蔬菜吃最多再來是肉類最後才是澱粉，依照這樣的比例來吃，我覺得整個懷孕過程並不至於胖到失控～
而生產完當下我量了體重也就掉了3公斤，一直到產後滿一個月左右我的體重就掉到47公斤了~
哺乳消耗的熱量是很大的！再加上帶小孩真的很累，體力上是很大的挑戰
(但照顧自己的小孩真的是心甘情願啊～所以再累都覺得值得)
不過到了兩個月後的現在，我的體重還是維持在47就沒有再下降了，
對我而言，因為還在哺乳，我希望可以提供很好的營養給寶寶，所以我沒有特意在減肥，
飲食方面也沒有特別限制，還是跟懷孕的時候差不多，蔬菜肉類比例比較高再來才是澱粉，唯一不同的就是湯湯水水喝更多了～
（旁邊的湯沒有拍到….><“）
身材上除了體重體脂可以參考之外，再來就是身型了！
生產完的身材是真的會變得比較寬，包括我的胸圍寬度，腰圍跟臀圍都比以前大很多～
畢竟之前裝了小baby在裡頭，
幾個月下來勢必會被撐開，要調整回來也是需要時間慢慢來的
不只是胸腰臀圍大小要慢慢調整回來，其實有點下垂的屁屁跟肚肚都要提拉回去，所以這時候塑身衣就很重要了！
對我來說，畢竟我沒有胖很多，一個月後也瘦下來不少，所以把曲線調整回來才是我最大的功課，
很多網友問我關於身材問題，我都會回答哺乳，親自帶小孩還有穿塑身衣是我目前主要做的～
我在坐月子的時候維娜斯就有請師傅來幫我測量產後的身材（可以到府服務）
量身打造的塑身衣會更合身更好穿
先來看看我的塑身衣吧
我穿得是維娜斯的輕磅推推指塑身衣！
就是以前小S 代言的推推指～～
維娜斯塑身衣的布料是真的很不錯，我懷孕之前就有在穿他們家的小腿襪，主要是要讓小腿比較舒適，那時候穿就覺得皮膚很能適應，
畢竟那麼緊的包住小腿，我的皮膚也沒有不舒服，所以產後穿塑身衣就直接選擇維娜斯了，沒有再試過其他家
（塑身衣因為要緊緊的包住身體，最怕就是皮膚感覺不舒服或是過敏了，我很慶幸我不需要經過多家的測試）
而選擇輕磅主要是因為接下來就是夏天了，輕磅的布料顧名思義比較輕盈，天氣熱一點比較穿得住，
畢竟塑身衣要常常穿甚至天天穿才會有效果，太悶太厚穿不住就真的可惜了
可以看到布料是很透的，穿起來透氣，不悶，
維娜斯推推指的布料是義大利進口的Meryl® Microfiber（超細纖維，附國際認證吊牌)
是歐洲是最大紡織纖維製造商-尼斯達(Nylstar)的獨特製造技術，
布料觸感很柔軟但又強韌抗磨
全身的包覆性很好
我很喜歡我腹部跟腰部被塑身衣拉起來的感覺～曲線非常好看
從側面看可以看到我肚子部分還是比較大，所以我希望塑身衣可以慢慢把我肚肚壓回去，
除了肚子，其實屁屁下圍的地方也是要集中往上推高的重點位置，所以在穿的時候，
拉到屁屁下沿就要用手往上撥，才能把它推到最好的位置
而且塑身衣是量身訂做的，所以全身上下可以完全貼合自己身體
哪裏該往上推，哪哩該加重壓力都能配合自己的身型
（哎～想當初我肚子是很平又很緊的～～）
黑色是真的很好搭，平時可以搭內搭褲，天天穿也很適合
除了黑色以外我還有白色的
但事實上我更喜歡白色，現場看真的超美，很有氣質也很顯白
平時穿裙子的時候也可以默默藏裡面
腹部的位置是整排的扣子，由下往上扣上去
可以緊緊的把腹部鬆鬆的皮固定＋歸位
但因為布料彈性很好，並不會把自己搞的像鋼鐵人一樣那麼僵硬
通常我都是穿到大腿連接屁屁的位置會特別把肉肉由下往上撥，
但是到腹部的位置因為皮跟肉肉還是比較凸，如果比較難扣上
就可以平躺的把它扣起來～因為一樣是由下往上扣，所以肉肉也會往上撥
在來到肩帶跟胸的位置時，再站起來由後往前把背部的肉肉通通撥到前面
這個穿法的小秘訣是維娜斯的測量師教我的喔！
胸部下圍的位置是做成W形狀，可以配合胸型，不會擠壓到胸部
產後的媽媽可以很方便的哺乳
整個排釦的扣起來的時候支撐力很強，腹部跟後背的肉肉都會往胸前推
下面是開檔的設計，上廁所很方便
（我選黑色這張 看得更清楚）
臀部的位置也會有弧度（3D剪裁），可以包覆整個屁屁，把它拉提到最漂亮的位置固定住
翹臀就靠它了！
我覺得可以跟我一樣選擇其中一件做短的，交互穿是不錯的選擇，
但長版還是要來一下
長版的可以讓全身的肉歸位，腿也能整體的修飾
目前我只穿了快兩個月，還沒有需要再改小，之後如果曲線調整回來要再改小是永久免費的喔！只有改大要再收費～
雖然才穿了不到兩個月的時間，但我覺得維娜斯塑身衣穿起來真的很不錯
前期還沒拿到塑身衣的時候，我有試著綁過束腹帶，結果因為整片太硬
勒住腹部的時候會一直往上跑，感覺很硬不好穿，
而且胸部漲奶的時候壓到真的很不舒服很痛
但維娜斯的塑身衣是量身定做的，所以更符合自己的身型
再加上布料材質非常好，很透氣，所以就算是天氣比較熱的時候穿
也不會覺得穿不住很悶熱
每次脫掉後檢視自己的身材都會覺得曲線又更好了一點
其實蠻期待再多穿幾個月之後的改變
之後再改小再來跟大家分享更多感想～
（本篇與維娜斯合作分享）
以上就是我自己產後身材調整的幾個重點，
希望幫助到大家喔～
《本文章由Ariel Chen授權刊登》
查看原始文章：https://chenpeipei1224.pixnet.net/blog/post/95484956
更多維娜斯塑身衣推薦文
【產後瘦身】59kg→49kg 產後塑身心得 維娜斯塑身衣訂製經驗分享
[ 產後塑身] 維娜斯推推指塑身衣，找回我的完美身材!!!!!
▌產後媽咪真的需要穿塑身衣嗎？千兒的台中新光VENUS維娜斯塑身衣試穿心得▌
【產後塑身】維娜斯塑身衣產後六個月成果大公開-恢復身材秘訣大公開 貝貝主播
【產後塑身】維娜斯推推指塑身衣，穿了9個月後瘦回小蠻腰(心得&修改尺寸)
小編幫孕媽咪爭取到優惠預約就送$2000商品券，再抽袖套(價值上萬元)：https://bit.ly/39gzbkm
